山东
不知道你是不是这样的人？
每天晚上睡觉前抱着手机总是等到熬不住了才会放下，这样操作的结果就是第二天精神状态不佳，无法专注的做好一件事；做事热情不高，总是有心无力，人生节奏进入恶性循环；久而久之，精力涣散，发现专注这件事变得相当困难；连精气神都守不住的人，注定碌碌无为的过完一生；最严重的就是自己心气很高，但精气神总是处于涣散状态，从而变得焦虑抑郁，觉得活着好累！
而每天都能准时睡觉，睡眠充足且自律的人，每天都精力饱满，做事专注，还能沉下心来读书学习，人生状态进入正循环，这样的人不成功都难！
你要清楚一件事：解决这一切的问题的根源其实非常简单，那就是：好好睡觉；守好精气神，让生命重新焕发活力！
关于保持好精力，给你两条建议：
第一：每餐吃饭七分饱，避免暴饮暴食，辛辣油腻刺激，减轻胃肠负担；过犹不及，每个人每天的精力都是有限的，吃的过多需要增加脾胃工作量，这就是吃多了为什么会犯困的原因，就是脾胃太累了！
第二：每天晚上10点以前洗漱完，把手机放在伸手摸不到的地方，深呼吸静气凝神，意识专注到呼吸上，身体各个部位上；一段时间过后，深度睡眠变得简单起来，把这种节奏养成肌肉记忆，生命之路变得平坦且有意义！
我是老苟，关注我，一起慢慢变好，慢慢变强！
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