早上起床后有4个表现，恭喜！说明你很健康！

小编敢说，不少朋友现在一打开网页，某度的搜索记录里，95%都是怀疑自己得了什么病、要怎么解决......

然后一看发现：得，直接没救，该入土了。

比如小编的同事，她的搜索记录就是这样：

即使很多时候不是真的患病，但主打的一个就是喜欢自己吓自己。

既然大家都爱“对号入座”，那今天咱们不如来看点好的。

比如说，如果在早上起床后有这4个表现，那就代表你的身体可太健康啦！

早上醒来，4个健康的表现

一觉无梦到天亮，睡醒后神清气爽

早上醒来后，觉得自己神清气爽、无梦睡到大天亮，多半证明睡眠周期完整，醒来的阶段也合理。

我们完整的一套睡眠周期会经历这样的过程：

图源 好奇博士

其中，在“快速眼动睡眠”期间，我们的脑电波跟清醒时很相似，大脑活动会非常活跃，会做各种各样的梦。

十分巧的是，有个叫“MCH神经元”的东西，它也在这个时间段很活跃，会抑制我们的记忆。

当你在最后一次“快速眼动睡眠”期向清醒阶段转换时，在MCH神经元作用下，就会忘光光做过的梦。

此时，如果你觉得自己一夜无梦或记不住做过梦，恭喜你！得到了一个完整的睡眠周期，且在合理的阶段醒过来。

不过，只要睡醒后没有难受的地方，那就是记得梦境的内容也没什么。

尿尿后，尿液颜色正常

晨起第一泡尿，不仅是人体代谢的产物，更是人体健康的一面镜子，尿液的颜色、气味、状态均能反映出健康问题。

健康的晨尿有几个特点：

颜色是淡黄色；

正常的尿液，是淡淡的氨味，但如果吃了大蒜，尿液就会闻起来臭臭的；

尿液无泡沫、沉淀；

排尿顺畅、尿量适中。

眼睛灵活，没有干涩疼痛症状

晚上睡觉泪液分泌得少，健康人睡醒后即便眼睛有点干涩，也很快就恢复了，而且眼睛比较灵活。

但如果有眼睛干涩疼痛、转不动等症状，要小心干眼症作祟，需要及时到医院就诊排查。

食欲正常，吃嘛嘛香

经过一整夜的睡眠，身体一直在消耗能量却没有进食，所以正常情况下，人体会出现饥饿的感觉，食欲会比较好。

但如果没什么进食欲望，也不一定是疾病，不用担心。

可能是前一天晚上晚饭吃太多、吃了宵夜等等原因，食物还没有被充分消化，早上自然就不想吃了。

早上醒来后

记住养成这些好习惯

华中科技大学同济医学院附属同济医院教授张存泰提醒：朋友们想要身体更加健康长寿，建议平常要养成这些晨起的好习惯！

喝杯温开水：晨起喝杯温开水，不仅能补水，还能起到清理肠胃的作用。

起床动作不要太猛：早上起床动作不要过猛，醒来后建议先在床上躺几分钟，然后再慢慢坐起身下床，这样能够避免带来脖子扭伤、大脑眩晕等等问题。

运动不宜过早过猛：有些朋友会有早上运动的习惯，这是个好习惯！但应该避免晨练时间过早或运动过于剧烈，以免跌倒、受凉或者引发意外。

总而言之，与其担心这、担心那，害怕自己一不小心染上了什么病，不如给自己一点“积极暗示”，调整好生活作息和饮食习惯，努力将身体调整到良好的状态！

这样自然就大病不来，小病不怕啦！

-健康触点出品-

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图片来源：pixbay、pexels

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