别挖了！别挖了！别挖了！

刚刚过去的11月下旬

我国平均相对湿度53.3%

为1961年以来同期最低

其中，江苏为同期第二干燥

不少小伙伴们可能面临

嘴唇干燥，鼻子带血丝的情况

不少网友吐槽：

鼻孔里干到出鼻血了！

不过

空气干燥的时候要特别注意：

千万别随意

挖鼻孔

多人因挖鼻孔进了医院

挖鼻孔这个小动作

可能很多人每天都在做

但它的危害可不小

有人就因为挖鼻孔进了医院！

据报道，今年3月，陕西一名男子因长期挖鼻孔，导致鼻腔内动脉血管破裂，最终不得不通过手术进行修复。

2024年，河南郑州71岁的宗大爷还因挖鼻孔感染了丹毒。“眼睛像水泡一样肿，右边的脸蛋也是红肿疼痛”。医生表示，抠鼻子会引起局部黏膜破溃，从而细菌感染导致局部软组织肿胀。

2023年有媒体报道过

25岁小伙长期挖鼻孔形成血管瘤

还有六旬大伯

因长期抠鼻孔引发细菌入侵

患上急性淋巴管炎

高烧不退、全脸肿胀

挖鼻孔为什么爽？

鼻腔内有很多黏液腺，它会不断分泌粘液来湿润鼻腔，避免干燥的空气对呼吸道造成刺激。同时，日常吸入的一些灰尘也会被鼻腔黏液粘在鼻腔内，堆积多了，就形成了“鼻屎”。当空气较为干燥的时候，会刺激到鼻腔的黏膜，很多时候会影响到呼吸。

所以

如果总是不由自主地挖鼻孔

部分是出于生理上的实际需要

这也是很多人

喜欢挖鼻孔且上瘾的原因

长期挖鼻孔有哪些风险？

有不少朋友担心

鼻孔会因挖鼻孔而变大

其实

挖鼻孔对于鼻孔只是局部的物理影响

并不会导致鼻孔变大

但是

挖鼻子的健康隐患可不少！

破坏鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻粘膜血管多又脆弱，用手指或指甲频繁用力挖鼻孔容易导致毛细血管破裂，引发异常鼻出血。当鼻腔黏膜受到反复损伤，黏膜修复功能受损，还可能发展成“习惯性鼻出血”，形成恶性循环，最终引发鼻部动脉破裂等极端情况。

损伤鼻毛，易导致呼吸道感染

鼻毛，是我们呼吸的第一道屏障，它可以阻挡空气中的灰尘和病原体，防止灰尘和病原体随着呼吸运动进入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的发生。

挖鼻屎会使鼻毛受损、变少，这会降低人体抵抗力，增加呼吸道感染疾病的发病风险。另外，还会诱使毛囊发炎。

降低防御能力，引发过敏

经常挖鼻孔会让鼻腔变得敏感，易导致频繁打喷嚏、过敏等。如果没洗手就挖鼻孔，手上带有细菌，感染风险会更大。

引发颅内感染，危及生命

鼻子处于面部“危险三角区”，里面的静脉与颅内海绵窦相通，一旦鼻粘膜受损，还伴有细菌感染的话，感染很可能会逆行至颅内，引发脑膜炎、脑脓肿等，可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时甚至危及生命。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

经常挖鼻屎，手指会刺激鼻前庭部的皮肤黏膜，这容易诱发慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也会导致鼻屎越来越多，从而陷入挖鼻屎的恶性循环中。

如何正确清洁鼻子？

虽然挖鼻孔风险很大

但是当鼻屎“挂壁”在鼻腔上

那种感觉实在是“不挖不快”

那么，我们该如何

正确清洁鼻腔内的异物呢

其实有很多科学、安全的方法

可以清理鼻腔

不建议用手挖鼻孔

做好日常清洁

建议日常用生理盐水冲洗，可以起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。此外，也可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确的方法进行鼻腔冲洗，更有效地清洁鼻腔深部。

正确擤鼻涕

正确的擤鼻涕方法是，用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。

需要注意的是，在擤鼻涕的时候，不要两个鼻孔同时进行，否则容易导致鼻腔内压力聚升，让带有细菌和病毒的分泌物顺着耳咽管进入到中耳内，诱发中耳炎。

清除鼻屎

如鼻子内有鼻屎，可以用柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。一般情况下，鼻子里的软鼻屎无需刻意去清理，因为鼻子有自洁功能，会自己脱落飞出（例如打喷嚏时）。如果鼻屎较硬，觉得不舒服的话，可以用生理盐水或鼻腔冲洗器对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理。

如果已经因为挖鼻孔出现了一些轻微不适症状，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行为，让鼻腔得到充分的休息。

如果大家感觉空气干燥

或者鼻腔干燥

可以这些做

• 可以使用加湿器，增加室内空气湿度。

• 外出佩戴口罩、用热气熏蒸鼻腔（使用40℃~45℃热水，在距离鼻子20~30厘米处熏蒸10~15分钟，儿童、老年人、皮肤敏感者等特殊人群应适当降低温度）、喷涂滋润鼻黏膜的鼻用薄荷油或药膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。

如果不小心用力挖鼻子挖出血了

这个时候要仰头止血吗？

其实

这种做法是错误的哦

流鼻血时，仰头会使鼻腔内流出的血液向后倒流进入咽部，容易引起呛咳，甚至可能导致血液被吸入气管或肺部，引发窒息等严重问题。

正确的止血方法是保持身体微微前倾并稍低头，同时用手指捏紧两侧鼻翼，张口呼吸持续压迫几分钟。如果出血持续或发生反复鼻出血，应及时就医，进行全面的检查和诊断。

编辑：蔚来

责 编：金钟

校对：小阮

编审：丁晴

来 源： 东莞市人民医院、科普中国、小莉帮忙、中国天气、新闻坊