为帮助学生缓解考试焦虑,以积极健康的心态迎接期末考试,近日,由云安区妇联主办的“阳光心灵 美好生活”心理健康服务主题活动在云安区鲲鹏初级中学举行。活动邀云安区“舒心驿站”心理咨询师石绍荣主讲,以“解锁成长第一步,遇见更好的自己”为主题,为七年级学生带来一场考前心理调适专题讲座。
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讲座中,石绍荣围绕“认识检测意义、识别焦虑情绪、建立积极认知、掌握应考技巧、疏导压力方法”五大核心模块,进行了深入浅出的讲解,引导学生将首次检测视为成长的“起点”而非“终点”,学会用成长型思维看待挑战与成绩。石绍荣还传授了包括“5-4-3-2-1感官着陆法”“深呼吸应急调节”等实用的减压技巧,并就在场学生提出的“复习效率低”“考场紧张”“担心父母期望”等具体困惑,给予了专业而温暖的解答,互动气氛热烈。
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此次活动不仅有效疏导了同学们的考前紧张情绪,更传授了科学有效的心理调适方法,帮助他们构建了健康的应考心态,为其适应初中学习生活奠定了坚实的心理基础。接下来,云安区妇联将持续关注未成年人身心健康,进一步联动学校、家庭及专业社会力量,共同构建更加完善的青少年健康成长护航体系。
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来源丨云安区妇联
一审丨黎嘉慧
二审丨严志昌
三审丨萧湘平
创文:
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