肝病元凶现形记！这“排毒神器”助你肝毒全消，养肝护肝两不误

肝脏对于人体来说是很重要的，因为肝不好，人易老，俗话说养肝就是养寿命。再者，肝脏被称为是人体的“化工厂”，负责人体解毒和排毒工作，任何有毒物质到了肝这里，都能被消化排解掉，所以肝脏对人体健康的贡献，功不可没！

但是由于现在人们生活习惯对肝脏不太友好，经常熬夜，饮食油腻，抽烟喝酒等等都会增加肝脏的工作负担，造成肝脏受到沉重的伤害，这种伤害第一次可能不太明显，后来会越来越严重，直到承受不了爆发，就会形成肝脏的病变。所以一定要注意观察平时肝脏变化，不要错过任何一个迹象。

身体有4异常，肝中毒已“深”

1、脸色发黑

肝不好，最显眼的就是表现在脸上，因为肝毒不能及时排出，所以毒素在体内积累后，导致脸上皮肤变得越来越差，因为毒素造成色素沉淀，加上肝血不足，脸色也会看起来特别差，没有光泽。

2、粉刺丛生，长痘痘

肝毒无法被肝脏排出体外的时候，很容易引起体内激素失去平衡，导致内分泌失调，最常见的就是脸上起痘痘，长粉刺，脸蛋看上去凹凸不平的。

3、脚底纹路增多

平时可以注意观察自己的脚底，如果发现脚底板变厚，并且脚底纹路越来越多了，甚至天气干燥有开裂的迹象、一定 要警惕，可能是肝脏出现了问题，肝脏负责血液供给，如果肝脏有问题，就会影响血液循环，血液循环不通畅的时候，就会导致营养无法运输到四肢末端，表现在脚底就是纹路变多。

4、出现腹部肥胖

不少人年纪不大，但是腹部总是高高隆起，很多以为只是胖的。但是这正好说明了你的肝脏出现了问题，因为肝脏负责脂肪代谢和吸收，如果肝脏出现问题，就会导致吃进身体的脂肪无法被肝脏消化排解，就会滞留在体内，就会导致肚子越来大了，这个时候一定要警惕是不是肝毒太多了。

肝病的“祸根”已找到，能不吃就不吃了

泡久的菌类食物

很多人平时喜欢吃些香菇、木耳之类的，但是这种食物虽然营养，但是也暗藏隐患。因为菌类一般都是晒干的，食用的时候会用水浸泡，有些人会浸泡很长时间，这样的话会产生黄曲霉毒素。被人体吃了以后，就会对肝脏造成不可逆转的伤害，加重肝脏负担。

此外发霉的水果，发霉的筷子也是肝病的“罪魁祸首”之一，赶紧扔了吧，不要拿自己的生命开玩笑。

这2件事是肝病“推进器”，能不做就不做

1、熬夜

很多人白天没精神，到了晚上就不睡觉了，这样长期下去会无意形成恶性循环。因为夜间本来就是肝脏排毒解毒，自我修复的时间的，如果这个时候不睡觉就会影响肝脏正常代谢，毒素不能及时排出，积累在体内就会形成病灶。

2、酗酒

酒精也是对肝脏造成伤害的，所以过度饮酒伤肝伤身体，尽量少喝酒，小酌怡情。酒精作为致癌物，不提倡过量酗酒。

提醒做好3事，肝会感激你

一杯茶水，排肝毒

其实这与肠胃不好有关系,由于饮食生活的无规律,体内寒气逐渐增多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物下不去,引胃的负荷加大,而面部是胃经经过的地方,胃不好会在上面表现出来,如果是发现不对称说明胃就有问题了,其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

闲时到田间采煮些灌南苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，春季采收。开紫色花，煮好后尽量少食生冷油辣之物。

一份睡眠，养肝血

睡眠是养肝血最简单有效的方法，只有保证肝脏有充分的修复时间，肝血充足才能有利于健康。所以建议晚上11点以后不要做其他事情，躺在床上等待睡眠，睡得越香，肝脏越来越强大。

一项运动，强肝脏

平时闲暇时间可以适当做些运动，有利于增强血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳，帮助肝脏促进排毒。建议适当做一些舒缓不激烈的运动，例如散步、羽毛球、乒乓球等等。