百草益寿：舌下青筋暗黑发紫，易发心血管病，坚持做，排毒化瘀

舌下青筋暗黑发紫，往往是心血管病的前兆。

中医讲，心主血脉，心开窍于舌。舌下青筋有异常，多是血瘀沉积过多造成的，要及时化瘀排毒，才能远离心血管病。

哪种青筋舌最该调？

你是不是心血管病的高发群体？

①青筋异常凸起，迂曲、分叉，像蚯蚓一样血管怒张，粗细大于2.7mm，还伴有头痛头晕、烦躁易怒等情况；

②青筋颜色暗紫，容易怕冷，伴有四肢冰凉；

③舌头青筋颜色发红，常有潮热盗汗、口渴欲饮等问题。

当你出现上述情况中的一种，就要及时警惕心血管病。今天，百草君要分享一套排淤法，帮你有效改善青筋舌，减缓心脑血管病的发病率。

舌下排瘀法，清瘀排浊祛毒邪

建议舌头青筋异常的人，每晚在睡前做做这套“舌下排瘀法”。可以畅通气机，调气血，让身体的瘀毒都排出去。（——此法为北京协和医院中医科主任医师推荐）

具体做法

舌舔上颚：舌尖轻舔舐上颚，将产生的唾液分3次咽下。

赤龙搅海：舌舔舐牙齿内侧，从左到右、从上而下共9次，然后同样方法舔牙齿外侧。

鼓漱华池：双唇微闭，舌在舌根带动下于口腔内前后摆动。待唾液充盈后，漱口36次，再分3次咽下。

赤龙吐信：嘴巴张大，将舌头尽可能向前伸出，感受到拉伸感后缩回，反复9次。

张口结舌：伸出舌头后保持静止1分钟。

舌舔上颚有助于调和气息，长期坚持可改善口腔及舌下的血液循环。

赤龙搅海是《内经》中记载的养生法，它通过舌头的活动，加快气血运行，能间接缓解舌下青筋的状况。

鼓漱华池可刺激唾液分泌，具有润泽五脏、促进气血运行的作用‌。道家将此法称为“玉液还丹”。道家认为，这种方法能用“玉液”灌溉五脏，顺畅全身气血，防止血瘀加重。

赤龙吐信通过拉伸舌头及其周围的肌肉，能增强活气血的作用，有助于改善血瘀。

张口结舌可帮助打通瘀滞的气机，为口腔提供健康的环境，对缓解血瘀有一定帮助。

总之，常练这套“排淤操”，有助于改善口腔及舌下的血液循环，防止血瘀加重，能辅助改善青筋舌。

● 日常生活中调理“青筋”舌的小方法

1.食疗方：山楂木耳玫瑰

做法：山楂8片、木耳适量、玫瑰花5-10朵，所有食材洗净，锅中加水放入山楂、木耳，水开后煮20分钟再加入玫瑰、红糖焖煮3-5分钟。

山楂、木耳可活血化瘀，玫瑰和血散瘀。此方疏通力量很大，一些人服用后会排出血块、黑血，能缓解舌下青筋的症状。

2.泡脚方：温胆汤

建议有“青筋”舌的朋友，每晚在睡前用温胆汤泡脚。温胆汤能通过泡脚让药力透过皮肤吸收，帮助身体通气血、除湿邪，排瘀毒。

参考文献：

[1]佚名. "舌下爆青筋,是健康有问题吗." {自我保健} 8(2017):1.
[2]佚名. "舌下爆"青筋",是怎么回事." {康复} 4(2018):9-9.
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