快测试！你家宝宝有睡眠障碍吗？

宝宝睡眠质量好不好，直接关系到生长发育，也牵动着家长的心。以下这些表现，能帮你测试宝宝是否可能存在睡眠障碍，快来看看吧。

入睡困难

1. 表现：每天晚上入睡时间超过30分钟，在床上翻来覆去，难以安静下来进入睡眠状态。比如宝妈小敏家宝宝，到了睡觉时间，关了灯后，还是兴奋地动来动去，一会儿玩自己的小手，一会儿哼哼唧唧，小敏哄了很久都不睡。

2. 可能原因：可能是白天睡眠时间过长，打乱了睡眠节律；或者睡前玩得太兴奋，大脑处于活跃状态；也可能是睡眠环境不佳，如温度不合适、光线太亮、有噪音等。

频繁夜醒

1. 表现：夜间睡眠过程中，频繁醒来，次数超过2次，且醒来后难以再次入睡，有时会哭闹不止。宝妈阿珍家宝宝，原本夜里睡得还可以，但最近一段时间，总是半夜醒来，醒来后就大哭，阿珍喂奶、安抚都很难让宝宝再次入睡。

2. 可能原因：宝宝可能饿了、尿布湿了；也可能是身体不舒服，比如出牙期牙龈疼痛、肠胃不适等；还有可能是睡眠习惯不好，对夜奶、安抚奶嘴等过度依赖。

早醒

1. 表现：比正常起床时间提前1 - 2小时醒来，且醒来后精神状态不佳，白天容易疲倦。宝妈晓丽家宝宝平时7点左右起床，最近总是5点多就醒了，醒来后无精打采，白天还总打瞌睡。

2. 可能原因：可能是生物钟紊乱，或者前一天晚上入睡时间过早；另外，宝宝受到外界干扰，如清晨的光线、噪音等影响，也可能导致早醒。

睡眠中异常行为

1. 表现：睡眠过程中出现磨牙、说梦话、梦游等行为。宝妈小悠家宝宝，最近在睡觉时有磨牙的情况，“咯吱咯吱”的声音让小悠很担心，不知道宝宝是不是身体有问题。

2. 可能原因：磨牙可能与宝宝牙齿发育、消化不良、精神紧张等有关；说梦话、梦游一般和大脑神经发育不完善有关，也可能是白天受到惊吓或过于兴奋。

睡眠呼吸异常

1. 表现：睡眠时呼吸声音大、不规律，甚至出现呼吸暂停的现象。宝妈阿芳家宝宝睡觉，有时呼吸声很重，像打呼噜一样，阿芳很担心宝宝是不是呼吸道有问题。

2. 可能原因：可能是宝宝鼻腔内有分泌物堵塞，或者腺样体肥大、睡姿不当等原因导致呼吸道不畅。

如果宝宝出现上述一种或多种情况，且持续一段时间没有改善，建议家长及时带宝宝去医院，让专业医生进行评估和诊断，以便采取相应措施，帮助宝宝恢复良好睡眠。