胃部不适怎么办？3招饮食技巧，2个禁忌避开，一个月见证胃痛远离

胃是人体的消化系统，能够起到吸纳、调和以及分泌胃液的作用，帮助人体产生一些激素，促进肠胃的蠕动，帮助人体消化掉吃进去的食物，为人体提供能量，为人体的生产生活提供很好的帮助。

由于现代生活的压力，很多朋友出现不能按时吃或者吃饭不规律等症状，导致肠胃出现问题，使胃部的消化系统下降，胃酸分泌出现紊乱，伤害到人体胃粘膜，造成胃壁损伤或者溃烂。当出现胃不舒服时，晚饭要谨记这3吃、2不做，坚持1个月，胃会越来越好。

谨记这3吃

1、木瓜：木瓜不仅味道鲜美，而且还能够养胃。木瓜中所含有的蛋白分解酵素，能够帮助肠胃分泌，补充胃损伤引起的胃液分泌的不足等情况。木瓜还能够起到抗氧化、增强免疫力的作用，修复胃部的损伤，消除人体中含有的毒素和垃圾，恢复胃部健康。同时木瓜还具有美白皮肤的作用，适合女性食用。

2、苦菜茶：我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

3、黑芝麻粳米粥：粳米中含有大量的氨基酸以及人体所需的营养物质，能够达到滋阴补肾、活血行气、健脾养胃的作用粳米性平，味苦，粳米上的粗纤维有助于促进肠道的蠕动，能够减少便秘情况的发生，对于治疗胃病有较好的作用，能够有效增强人体免疫力。加入黑芝麻，还能起到养肾的作用。

谨记2不做：

1、不吃晚餐：很多人为了保持身体而选择不吃晚餐，殊不知，不吃晚餐会对人体造成极大的伤害。人体在消耗能量后会出现饥饿感，如果不吃晚饭，胃就会分泌出大量的胃酸，腐蚀胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等症状。

2、暴饮暴食：由于生活节奏较快，很多人会出现暴饮暴食的现象，给身体带来健康问题，尤其会伤害到胃部的健康。人在进食时，要保持八分饱，这样有利于人体消化，并且不会给胃部造成负担，影响到消化系统，形成消化不良等问题。而暴饮暴食则是在上一顿饭还没有来得及消化时，有给胃里增加了食物，胃一直处于满的状态，不利于胃部的蠕动，容易引发胃部疾病，不利于养胃。

在我国很多人都会有胃部疾病的情况，可能就是由于这种情况，胃部的健康问题一直都不太能引起大家的重视，不能做大日常养胃的习惯，使胃病反反复复，得不到较好的治疗。胃不舒服时，晚饭要谨记这3吃、2不做，坚持1个月，胃越来越好。在日常生活中，你是如何做到养胃护胃的呢？对于日常生活中的养胃，你都有哪些小妙招想与大家分享呢