老年人的性与爱，为何无地自容？适当的老年夫妻生活，对身体有利

老赵今年65岁，是个内心浪漫的老人。

和老伴在一起时，不仅会手牵手出门逛街买菜，在表达爱意上也毫不吝啬，鲜花、小礼物从来不缺。

而这一切的秘诀，都源于他们保持着稳定的夫妻生活。

为了记录自己生活的点点滴滴，老赵开设了短视频账号，并且学着上传一些生活片段，偶尔也会聊一聊保护健康的相关话题。

可聊到“那些事对健康有益”时，老赵的观念和做法却迎来一片骂声。

他和老伴的甜蜜举动，不仅不被世人看好，不少网友还评论“老不正经”、“不知羞耻”、“丢人现眼”。

这让老赵一度陷入焦虑，难道老年人就不能如胶似漆、恩爱如初？老年人的性与爱就一定要遭受批判？

对于老年夫妻生活，每个人的看法各有不同。

有些人表示支持，觉得老年人也应该有属于自己的生活方式。只要双方都能接受并享受其中，又没有影响到他人，这么做是无可厚非的。

但社会上更多的人看待老年夫妻生活，却是带着有色眼镜的。这类人普遍认为，人到了一定年龄就不需要夫妻生活了，这种行为不仅会造成消耗，稍有不慎还会影响健康，应该学会自我克制。

老年人的性与爱普遍不被世人看好，以至于老年夫妻生活长期被笼罩在羞耻之下，这背后的原因到底是什么？老年人到底需不需要夫妻生活？适当的夫妻生活有哪些好处，又该注意些什么呢？

老年人的性与爱为何不被支持？

1、双方观念不统一

夫妻生活顺利进行，不是一方有意一方迁就，而是互相包容、接纳、共同享受的结果。

如果老年夫妻在这方面上观念存在冲突，那么持续稳定的夫妻生活就很难保持下去。

无论男女，在进入人生某一阶段后，会天然忽视夫妻生活的重要性。

可能是因为养家的压力，也可能是因为带娃的疲惫，亦或是年纪大了身体条件不允许，总之各种因素交织堆叠，夫妻生活便被抛之脑后。

再加上“保守派”和“开放派”在观念上存在歧义，那么当一方提出需求时，另一方大概率表示排斥。

双方不能达成共识，夫妻生活自然寸步难行。

2、不良体验造成的阴影

人们对于夫妻生活的认知普遍停留在“年轻人的激情四射”上，使得部分老年人对老年夫妻生活产生误区。

如果用错误的方式进行夫妻生活，全过程的成功率，互相之间的满意度就会有所降低。

老年人不比年轻人，体力相对较差，身体机能也在走下坡路。

对自身条件没有清晰的认识，未接受科学的引导，盲目追求刺激体验必然会对机体造成负担，甚至展现出“心有余、力不足”的一面。

若老年人总是因为方式不当让夫妻生活陷入尴尬局面，失败经历便会形成心理阴影抑制需求。

长期来看，老年人自然不再渴望夫妻生活，即便一方有意，另一方也会感到排斥并拒绝。

3、刻板印象带来的心理压力

当代社会对于性与爱逐渐变得开放，但我们不难发现，这些先进观念更多是针对年轻群体，而老年群体的正常需求却被隐藏了。

人们避而不谈，没有正向性文化输出，致使老年人的合理需求不被广泛认可。

与此同时，各种标志性评价也成了裹挟老年人需求和思想的重要因素。比如“年老色衰”、“老态龙钟”等，时刻暗示着示老人身体虚弱且不具有吸引力。

老年人的自信心频繁受到打击，夫妻生活自然难以持续。

4、正向宣传较少

我国早期对于性这一话题抱有一定偏见，以至于不少老年人没有接受过科学的教育，建立正确的思想观念。

如今社会开放了，相关教育全面铺开，但对于老年群体，接受教育的途径却始终有限。

有些人表示，这类科学知识可以自己上网了解，或者通过老年大学、老年活动中心来学习。

但如果老年人长期被羞耻感、自卑感笼罩，接受老年性教育也会成为一种无形的压力。

扭转观念是一个长期的过程，世俗普遍不支持，老年人的心理压力只会有增无减。

如果连参与老年性课堂都会被世人认为是“为老不尊”、“老不正经”，如此环境下，又有多少人愿意接受科学教育呢？

就目前的大环境，老年人想针对性与爱畅所欲言，提出自己的合理需求，尚不具备十足的底气。

但如果社会面对老年人的需求更加关注，逐步扭转世人观念，老年人的“性”福生活，便会获得实质性提高。

别怀疑！适当的夫妻生活对健康有益！

随着年龄增长，老年人夫妻生活的次数虽然有所减少，但不可否认的是，他们对性的渴望程度却丝毫不减。

有研究指出，在50岁至70岁人群之中，认为有相关需求者占比超过50%。

而夫妻生活作为满足心理、生理双方面的有效途径，如果能够定期获得满足，让人身心达到愉悦状态，势必会对健康造成正向性影响。

也因此，保持夫妻生活对健康有益的说法不无道理。

老年人定期行房的好处主要体现在哪些方面呢？

1、调节不良情绪

人们常说人体健康受情绪波动影响较大，长期高压、焦虑、抑郁会阻碍机体运行，中医角度来讲就是容易造成气血瘀堵形成结节。

而定期行房恰恰是缓解压力、改善情绪的必要手段，特别是对于老年人。

医学研究早已证实，夫妻之间和谐的互动，可以刺激人体释放出更多快乐激素，同时降低压力激素的水平。

当人的愉悦感提高，压力获得释放，气血运行通畅自然不容易出现健康问题。

2、提高自我认同

老年人常被冠以“过时”、“落后”等标签。

追不上时代变迁，不了解新兴文化，不擅长改变自己更是一度打击着老年人的自信心，使其逐渐丧失自我认同感。

但如果有稳定的夫妻生活，情况就会有所改观。

夫妻生活上合拍，可以让老年人重拾自信心，这不仅是对身体素质的认可，也是对自身魅力的肯定，同时能帮助老年人对抗衰老带来的恐惧。

当老年人自我认同感提升，自信心就会由内而外展现出来。

3、提高防病能力

有效的夫妻生活让情绪保持稳定，可以在很大程度上规避一部分健康风险。

除此之外，夫妻生活本身也能刺激机体产生防病物质，优化免疫功能。

有研究指出，夫妻生活过程中，人体会产生各种快乐激素，让人身心愉悦，而在愉悦状态下，免疫蛋白的分泌会增加。

当免疫蛋白水平提升，人体的防病能力便会跟着提升。

适当的夫妻生活，还能调动私密部位的菌群活跃度。

有益菌群持续保持活跃，在遇到有害病菌时便不那么容易形成感染，变相提高了人体的防病能力，尤其是妇科炎症和前列腺炎风险会大幅降低。

4、改善睡眠障碍

老年人觉少是出了名的，大部分人每天只能睡满6小时，很少能达到8小时，有些人甚至长期被睡眠问题困扰。

要知道，睡眠质量差、时长不足，对健康的影响极大，特别是心脑血管风险，让人不得不防。

老年人的昼夜节律会发生细微变化，一定程度上与生活习惯有关。

如果日常活动量不达标、情绪不稳定、精神紧绷，夜间睡眠质量差的概率就会提升。

而合理进行夫妻生活，不仅可以对机体造成一定的消耗，让人感到适度疲惫，降低入睡难度，延长睡眠时间。

事后催产素分泌带来愉悦、放松的身心体验，也更容易促使老年人进入睡眠。

5、提高疼痛耐受力

受各种退行性病变及慢性基础疾病影响，老年人常被各种疼痛困扰，比如偏头痛、关节痛等。

如果长期得不到改善，疼痛感就会从生理负担转化成心理负担。生理痛带动心理压力只增不减，健康度就会降低。

研究发现，夫妻生活过程中人体会释放一定量的多巴胺和内啡肽，这些激素作用于神经系统可起到缓解疼痛的效果。

如果能长期保持有节奏的夫妻生活，老年人的疼痛耐受力会获得提升。

老年人科学行房，你要先了解这些

1、评估自身条件，调整行房方式

夫妻生活看似简单，实则对很多方面都有要求，尤其是身体条件有一定限制的老年人群体，比如体力、心血管状态、功能是否完全等。

任何一方面不能达到标准，都需要对行房方式做出改变。

比如有些老年人患有高血压，情绪过于激动时血压会异常飙高，对病情控制会有一定影响。

考虑到行房过程中容易情绪波动，针对此类人群就比较推荐轻柔渐进的方式，这样既满足需求，又能控制血压波动。

再比如一些老年人身体素质不佳，体力较差无法完成全程，那么则建议采取体力消耗较少的姿势和频率。

总而言之，找到适合自己同时不损伤健康的方式，往往能获得更为和谐的夫妻生活体验。

2、关注心理需求，增加彼此情趣

有些人认为，老年夫妻生活纯粹是为了满足生理需要，如果一方比较排斥，夫妻生活就难以顺畅。

但实际上，夫妻生活更侧重由心理到生理的过程。

生活中很多老年夫妻都存在这样的问题，一方有需求，但另一方并不感兴趣，导致夫妻生活过不起来。

相关研究也指出，老年人群体中男性这方面的活跃度是女性的2倍。

如何解决需求不对等带来的障碍？

不妨从提高心理需求入手。

老年夫妻之间可以多进行一些甜蜜的互动，比如互诉情话、互送礼物、牵手、亲吻等，心理上愉悦了，排斥方对夫妻生活的接受度才会提高。

3、保持探索欲望，体验新鲜感受

追去新鲜刺激的体验不只是年轻人的专利，老年人在夫妻生活上也需要新鲜感。

而保持探索欲望，不断发现新的方式，能在一定程度上提高夫妻双方对夫妻生活的渴望，过程中的和谐度会有所保证。

老年夫妻间可以增加彼此间的交流，说说自己的感受和期待。

如果双方都不排斥，甚至可以购买“相关用品”探索新的方式。

老年人不必以此为耻，与年龄无关，追去美好感受应是所有恩爱夫妻的共同目标。

总结

老年人的性与爱应该被尊重和理解，更何况合理的夫妻生活对健康有益。只需掌握科学的行房方式，老年人的身心健康就会获得保证。

各位朋友，你觉得老年人应该过夫妻生活吗？可以持续到多少岁？