李玫瑾谈中年夫妻“无性婚姻”：女人这样“主动”让亲密关系回温

近日，犯罪心理学专家李玫瑾在一档情感访谈节目中，针对中年夫妻常见的“无性婚姻”话题分享了观点。她提到，不少中年女性面对婚姻中的亲密缺失时，常陷入“主动等于掉价”的误区，其实用对方法的“主动”，能帮关系破冰。

节目里，李玫瑾先点出中年夫妻的普遍困境：结婚多年，生活被孩子、工作、家务填满，两人像“室友”一样搭伙过日子，身体接触越来越少。她特别强调，“无性”背后往往不是“不爱了”，而是“忘了怎么爱”——夫妻双方都习惯了彼此的存在，却忽略了情感联结的维护。

那么，女人该如何“主动”？李玫瑾给出了三个具体建议：

第一，从“细节关怀”开始，用温暖替代刻意。

不用直接说“我们需要亲密”，而是从日常小事入手。比如对方加班晚归时，提前热好一杯牛奶；他坐在沙发上看手机，轻轻帮他捏捏肩膀；散步时自然挽住他的胳膊……这些细微的肢体接触和关心，能慢慢唤醒彼此的熟悉感，让对方感受到“被需要”和“被在意”。李玫瑾举例：“有位女士尝试每天给丈夫递拖鞋时碰一下他的手，半个月后，丈夫主动抱了她——这种‘润物细无声’的主动，比直白的要求更有效。”

第二，创造“专属时光”，把注意力放回彼此身上。

中年夫妻的时间总被“别人”占据，李玫瑾建议每周留出1-2小时“二人时间”：可以是晚饭后一起下楼散步，不聊孩子和工作，只说些轻松的话题；也可以在家看一部老电影，像谈恋爱时那样靠在一起；甚至只是坐在阳台聊聊天，回忆刚认识时的趣事。“关键是‘专属’——把手机放一边，让对方知道‘此刻我只属于你’，亲密感自然会回来。”

第三，用“温柔沟通”代替指责，说出真实感受。

如果尝试了细节和时光，效果还是不好，那就需要“温柔地表达需求”。李玫瑾提醒，不要说“你根本不碰我”“我们像陌生人”，而是换成“最近我总想起以前我们一起旅行的日子，现在有点怀念和你亲近的感觉”。用“我”开头说出感受，不会让对方觉得被指责，反而能引发他的共情。“男人其实很怕‘被要求’，但会在意‘你的感受’，这样的沟通方式，更容易让他愿意回应。”

最后，李玫瑾强调：“亲密关系不是一个人的事，女人的主动是‘破冰’，不是‘妥协’。当你迈出第一步，对方感受到你的心意，往往也会跟着行动。婚姻需要经营，中年夫妻更要学会‘重新谈恋爱’。”

不少网友看完节目后留言：“原来主动不是‘掉价’，是‘智慧’”“回家就试试给老公捏肩膀”。其实，无性婚姻不可怕，可怕的是双方都选择沉默。用对方法的“主动”，或许就是打开中年婚姻幸福的钥匙。

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