看一万小时的小视频，不如看一个小时的书！

我不知道有没有人和我有一样的体验？什么体验？就是一看到某些小视频就特别地不舒服、难受、恶心，有一种呕吐的感觉。

我想大部分人没有，可能少部分人和我有同样的体会。

就像玩游戏一样，我一看电子游戏就非常不舒服，比吃苍蝇还难受。自从有了电子游戏以后，我对电子游戏就是这种反应。包括对麻将，我也是反应非常强烈，非常不舒服。

文化垃圾

为什么我对小视频非常反感、厌恶、不喜欢？当然，也有极个别博主做的小视频值得看一看，但不可否认，大多数都是烂货、假货！

原因很简单，大多数博主是为流量做节目的，流量是他们的上帝，受众不是他们的上帝。他们在利用我们人性的弱点，不是在利用我们人性的优点，说假话的、说胡话的、说谎话的、说混账话的人多的是。

包括某些所谓的专家，听他胡言乱语心里真是感到难受呀！为什么我们要关掉小视频？真的不要看小视频了，如果要看，要严格选择。

因为，过去我们说话，有人给我们严格把关。比如说，我们当年当记者的时候，写一篇文章首先编辑部主任要看，编辑部主任看了以后再送到副主编那里，副主编看了以后再送到主编那里。就这样还要进行三次校对，一校、二校、三校，一篇文章发到报纸上，或者一个新闻发布到电视上，那都要严格审核。

现在，你只要不涉及到敏感的政治问题，都可以发。如果一个人放屁很有特点，你把你放的屁拍成小视频，平台照样给你发，平台要的是更多的网民观看他们频道的节目，他们平台的节目需要更多的用户，用户是他们的财富来源，博主要的是流量，要的是粉丝，粉丝流量是他们财富的来源。

所以，大家就一次一次地踩踏道德和良知的底线，有些小视频烂透了，有些小视频是迎合你的，它是迎合你的弱点。

比如说，你的观念偏掉了，就有人和你的观念一样，你一看就非常喜欢，然后它就不断地给你推送同一类型的节目，就形成了信息茧房，你就傻在里边了。

小视频就是文化垃圾，是文化地沟油。我想，时代一定会把现在小视频铺天盖地的情况淘汰掉。你等着瞧吧，不要看它影响很大，物极必反，人们最后还是要学会选择的，人们最后还是要过清净的生活，不要让这些东西乱你的耳目，乱你的心。

做一个独特的自我

你不妨做一个实验：每天看10个小视频，你连续看1万个小时。你看看有什么收获的？大多数都是些废话和烂话，很邪的观点，严重脱离事实的观点，你得不到任何有用的东西，你看10万个小时就是浪费了10万个小时，而且你的心被污染了，你的观念被它粉碎了，你没有一个独立的自我了。

你再做一个实验。你看一个小时的好书，你精选一部好书：《荒漠甘泉》、《天路历程》、《标杆人生》、《少有人走的路》、《论生命之短暂》、《沉思录》、《西方的智慧》、《圣者箴言》……你看一个小时，你的收获比看1万个小视频都要多得多。

当整个世界都在沉睡的时候，你要觉醒了，当整个世界跟着一股非常错误的潮流狂奔的时候，你要停下脚步，要做一个独特的自我。

小视频害小孩、害年轻人、害中年人、害老人。很多老人也迷恋小视频，我看很多中老年人，尤其是妇女，拍小视频的热情高涨，你有那些精力，你不如跟儿媳妇把关系搞好，跟儿女把关系搞好，把身体搞好。小视频时代不会太长久。

虽然它的影响很大，但历史总会把一些无用的东西淘汰掉，就跟电视一样。30年前，你说电视会被淘汰，很多人就扇你大耳光，觉得你傻，觉得你在胡说八道，现在不是被淘汰了吗？谁现在还看电视呢？现在很多家庭买的电视机就是个黑框框，在那放着，我家的电视一年都不打开两个小时，没人看。

这个世界一直都是在错误中，历史是个什么玩意？就是黑格尔说的：“历史留给人们最大的教训，就是人们从来不汲取历史的教训。”

清醒的人不多，糊涂的人太多了，真的！不要看小视频了，那个东西太乱了，太糟糕了，太低级了。

一打开手机，给你推送的那些观点邪乎得不能再邪乎、违背事实太严重、反逻辑太严重。就这样很多人还喜欢，哪里还有什么独立人格？哪里还有什么清醒的头脑？小视频早把你强奸了。

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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