北京
这周原本好多计划，包括月度付费文章，计划星球分享的AI泡沫看法等等，但没办法，眼疾复发，还是老问题，用眼过度，熬夜加上酒精刺激等导致之前脆弱的右眼毛细血管扩张，不停地流眼泪，影响视线，所以今晚快10点菜稳定下来，然后抓紧写了一篇。
好习惯还是有用的，一开始写就进入“心流”状态，眼睛的不适也压制住了。
小镇马上就到不惑之年了，深感身体跟20来岁的时候大不一样，尤其眼睛格外明显。
任何微小的身体状态变化，必须重视起来。很多身体的问题，不到一定年龄，根本反映不出来，得有了征召，其实已经有点晚了，再不重视，后果很严重。
归根到底很简单，注意用眼，减少使用手机和电脑屏幕，每天一定要做到最低40分钟的有氧运动，有条件的话把力量训练加上，过了35岁，人体肌肉开始下行，而肌肉含量是人体健康特别重要的核心，年龄越大，肌肉含量越重要。
不过好处是，因为身体不适，所以之前写完文章喝点小酒的习惯没了，也开始在写文章之前就吃饭，避免夜宵对体重和健康带来的不良印象；另外，在家也基本是自己做饭，外卖很少叫了，目前最多的也就是麦代劳的早餐，还得要求不加任何酱和奶酪。
关注小镇的朋友们，年龄中位数是40岁，大家没有良好生活和运动习惯的，强烈建议现在就开始吧，方法不重要，先从走起来开始，坚持住了再进行改进；如果还很年轻，那就太棒了，最好从大学开始就养成每天运动的好习惯，仅这一点一生带来的综合收益就不低于百万。还是10月1日分享的《》。
另外，烟最好戒掉，酒也要少喝，条件允许的情况下，早点睡觉，少刷手机。
就这样，大家保重身体。
小镇休息眼睛去了，希望明天能基本恢复。
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