成人预防+儿童防护，这份中医应对流感指南请收好

寒冬时节

流感病毒悄然肆虐

甲流、季节性流感双重叠加

发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状频发

儿童更因“脾肺常不足”成为高发人群

严重时可能引发肺炎、脑炎等并发症

面对病毒威胁

中医“治未病”三阶段防护

让流感“无处可侵”

未病先防—精准防护筑屏障

成人预防

艾灸法：温经散寒

足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前缘。此穴为保健要穴，常灸此穴可健脾和胃、补中益气，强身健体。

大椎穴：位于颈后，第7颈椎棘突下凹陷中。常灸此穴能振奋阳气，提高抗病能力。

神阙穴：位于肚脐中央。用艾灸或隔姜灸此穴可温补元阳、健运脾胃。

操作方法：每周2-3次，每个穴位灸10-15分钟，以局部皮肤红润为度。

香囊辟秽

取艾叶、藿香、佩兰、薄荷等份，研磨成粉后装入布袋，制成香囊随身携带或悬挂于室内。中药挥发的香气可芳香化浊、避秽解毒，营造健康的起居环境，尤其适合老人、儿童及体质较弱者。

日常调护

避风寒、慎起居，避免过度劳累，保持情绪舒畅。

儿童防护

防寒保暖

冬季流感初起多以风寒为主，防寒保暖至关重要。建议家长们根据气候变化适时给孩子增减衣物，冷暖调护，不要穿得过少，也切忌“捂”得太厚。

要注意的是，如果孩子的后背摸上去总是汗津津，说明穿太多，汗毛孔张开，反而更易受凉，要及时调整。

风邪是外感病的先导，其性开泄，善行数变，所以冬季防感冒首要的是防风。风门穴是抵御外邪的第一道关口，属足太阳膀胱经，具有宣通肺气、疏风解表的功效，为风寒外感的防治要穴，也可清泄肺热。

1、外出佩戴口罩，勤洗手，少去人群密集场所，减少病毒接触机会。

2、选择高领毛衣或佩戴围巾，护住颈部。

3、推拿保健：按揉风门穴，风门穴位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处（约两横指），每次2-3分钟；也可用手掌来回横向擦风门和大椎、肺俞等穴位，横擦至皮肤热乎乎、红彤彤，可有效防治感冒。

脾胃调理

小儿“脾常不足”，消化功能尚未完善，食积内停会导致气机阻滞，湿浊内生，郁而化热。机体阳气被调动去消化食物，防御外邪的能力自然下降。因此，预防感冒的首要任务就是增强脾胃功能，保证脾胃正常运化，抵抗力才会强大。

消食导滞，减少脾胃负担

每天观察孩子是否有口气、舌苔是否厚腻和大便的情况，一旦发现异常，应立即调整饮食—减量、吃清淡、易消化的食物。

可以清胃经、揉板门各300-500次来消食导滞。

清胃经

揉板门

健脾养胃，顾护后天之本

“脾为肺之母”，通过健脾益气可以达到补益肺气的目的。

可于每晚睡前摩腹3-5分钟，补肾经、补脾经各300-500次来顾护先、后天之本。

暖足祛寒

很多孩子喜欢光脚在地板上走，寒邪从足底侵入，可沿经络由表内传脏腑，所以做好足部保暖至关重要。

1、穿舒适透气的鞋袜，避免光脚接触地面。

2、坚持睡前泡脚，泡至额头微微汗出，有助于驱邪外出，促进血液循环，温煦全身脏腑。潍坊市中医院根据孩子体质、症状配制足浴方，平时可每周泡2—3次；在孩子刚出现鼻塞、流清涕等风寒表证时，可连续使用，及时驱散表邪，遏制疾病发展。

3、推拿保健：每晚睡前擦涌泉穴，涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处。经常刺激该穴可激发肾经气血，达到补肾固本、引火归元的功效。

既病防变—辨证施治缩病程

风寒型

症状：怕冷重、发热轻、无汗、头痛、肢体酸痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴等。

治疗原则：辛温解表，宣肺散寒

成人治疗

刮痧法：祛邪外出

部位：背部膀胱经和督脉。

操作方法：在背部涂医用凡士林，用刮痧板从上向下、从内向外单向刮拭，直至出痧，表现为皮肤出现红色或紫红色斑点。刮后饮一杯温开水，注意避风。

拔罐法：祛风散寒

穴位：大椎穴、风门穴、肺俞穴。

操作方法：在上述穴位上拔罐，留罐10分钟。

艾灸法：温经散寒

穴位：大椎穴、风门穴、肺俞穴。

操作方法：艾条悬灸，每穴15分钟，至局部皮肤潮红，以温经散寒。

儿童治疗

联合小儿推拿（如开天门、推坎宫）、刮痧（手法轻柔）、穴位贴敷（如麻黄、桂枝贴敷肺俞），配合辛温解表中药（如荆防败毒散），避免过度刺激。

风热型

症状：发热重、怕冷轻、有汗或少汗、头胀痛、面色红赤、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴欲饮等。

治疗原则：辛凉解表，疏风清热

成人治疗

刺络放血法：清热泻火

穴位：耳尖、少商穴、商阳穴。

操作方法：先用手指按揉局部，用75%酒精消毒后，用一次性采血针快速点刺出血。

刮痧法：清热解表

部位：背部膀胱经、手臂外侧的肺经和大肠经。

操作方法：同风寒感冒，但手法可稍重，以出痧为度。

刺络拔罐：清热解毒

穴位：大椎穴。

操作方法：在大椎穴用采血针点刺出血，然后迅速拔上火罐，留罐5-10分钟。

儿童治疗

风热型：联合小儿推拿（清天河水、退六腑等）、刮痧（手法稍重）、穴位贴敷（风热贴），必要时可用耳尖放血、刺络拔罐等清泻热邪。

病后防复—扶正固本防反复

成人康复

恢复期辨证使用益气养阴中药（如生脉饮），配合艾灸足三里、气海（脐下1.5寸）固本，饮食清淡易消化，避免肥甘厚味。

儿童康复

恢复期若未及时清除“余邪”，易导致反复感染，需注重调和脾胃、益气养阴。

根据临床表现给予对症中成药或中药内服加饮食调理以扶正固本，配合小儿推拿、刮痧疗法、穴位贴敷等外治方法疏通经络，激发体表阳气。内外相应，提升免疫力，减少疾病的发生。

如出现发热、头痛、全身酸痛等症状加重时，应及时到正规医疗机构就诊，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。