【明仁与健康】别让“缠腰龙”缠上你！冬季防护指南请收好

冬季悄然来临，气温大幅下降，昼夜温差明显增大。流感进入高发期，与此同时，另一种被称为“缠腰龙”（带状疱疹）的疾病也迎来活跃季节。为帮助大家增强防范意识、守护健康，河北大学附属邯郸明仁医院皮肤科专家将详细介绍带状疱疹的预防与应对方法。

为何冬季带状疱疹高发？

带状疱疹是由“水痘-带状疱疹病毒”引发的急性感染性皮肤病。小时候感染水痘后，病毒并未完全消失，而是长期潜伏在身体神经节中。当人体免疫力降低，潜伏的病毒就会被激活，进而引发带状疱疹。

冬季是带状疱疹的高发季，主要有三方面原因：其一，免疫力下降。寒冷天气、日照不足、室内外温差大，都易使人体抵抗力降低，为病毒“复活”创造条件。其二，呼吸道感染高发。冬季感冒、流感频发，这些疾病会进一步削弱免疫系统。其三，生活作息改变。年末忙碌、熬夜、压力增大等因素，都可能诱发带状疱疹。

认识带状疱疹的典型症状

早期识别带状疱疹至关重要。发病前数天，患者会感到乏力、低烧、头痛，身体某部位皮肤有烧灼感、刺痛感或过度敏感，但表面无皮疹，此为前驱期。2-3天后，疼痛部位皮肤会出现簇集性红色丘疹，并迅速变成水疱，这是出疹期。疱疹通常沿身体单侧神经走向呈带状分布，常见于腰部、胸背部、头面部。疼痛是带状疱疹最典型的特征，疼痛性质多样，有针刺样、烧灼样或电击样，程度剧烈，严重影响睡眠和日常生活。

需要特别注意的是，带状疱疹虽俗称“缠腰龙”，但并非只会长在腰部，也不会“缠一圈就致命”。不过，若长在头面部，尤其是眼部、耳部，可能引发视力、听力受损等严重并发症，必须高度重视。

日常预防与患病护理

预防带状疱疹，关键在于增强免疫力。要保持规律作息，不熬夜；均衡饮食，多摄入优质蛋白和维生素；适当进行室内锻炼。同时，要注意保暖防寒，及时增减衣物，尤其保护好头部、颈部和足部。此外，保持乐观心态，学会释放压力，避免长期焦虑紧张。接种带状疱疹疫苗是预防该病及其后遗神经痛最有效的手段。建议50岁及以上中老年人群，或有基础疾病、免疫力较低的人群，咨询医生后接种。

若不幸患病，患病期间要保持皮疹清洁干燥，穿宽松、柔软的棉质衣物，避免摩擦水疱；不要抓挠或自行挑破水疱，以防继发细菌感染；保证充足睡眠，清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、海鲜及酒精等刺激性食物。

及时就医，把握“黄金窗口期”

治疗带状疱疹有“黄金窗口期”，抗病毒药物治疗的最佳时机是出现皮疹的72小时内，越早用药效果越好。早期规范治疗能有效抑制病毒复制，缩短病程，加速皮疹愈合，最大程度预防和减轻“带状疱疹后神经痛”。若身体任何部位出现不明原因的剧烈疼痛，尤其是单侧疼痛；皮肤出现成簇的红疹或水疱；皮疹长在头面部、眼睛或耳朵周围；自身免疫力低下，或患有慢性基础疾病；疼痛剧烈无法忍受，影响睡眠等情况，请立即就医。

冬季是带状疱疹的高发期，只要我们科学预防、早期识别、及时就医，就能有效降低患病风险，减轻疾病痛苦，避免后遗症困扰，和家人一起度过健康温暖的冬天。