三个月PB幅度5分钟，“最快护士”张水华跑到230

国内跑的最快的护士张水华，在常州举办的长荡湖马拉松上以2:30:37率先冲线，她也就此成为继黄雪梅（2:29:51）、朱卿（2:30:28）、潘素芳（2:30:32）之后的大众选手第四人。尽管在这条承办中国马拉松精英排名赛的南方“最速赛道”上，今年的赛道长度受到了质疑，但张水华335上下的稳定配速也充分展现了她能跑进国际健将的实力。

“我真没想到能跑230，”趁着颁奖前的空余半小时，跟张水华采访时，她反复强调这句话，像是在确认一个不可思议的事实——这个曾自定义“偏保守”、目标仅为233的“稳定型”选手，终以2小时30分37秒撞线，不仅破了国际健将门槛，更让所有人看到：从8月31日哈尔滨马拉松2:35:27到9月19日东营马拉松的2:33:41再到如今长荡湖马拉松赛上的2:30:37，重回赛道的她接连用PB，证实自己向前奔跑的心。

张水华出发就遇到在跑圈以带焦安静出名的“私兔”——北辰。由于俩人之前的PB比较接近，于是，北辰出发后，就带着张水华，他们的精准目标是2:33:20——马拉松女子国际健将的标准。当然，还有另一位为她破风的选手，那就是自己的丈夫王岢。

“因为我的目标是破国际健将，想着前面先跑340维持3-5公里，后面再以336去跑。结果没想到，起跑出去就是335-336的配速。我当时还有些担心，会不会太快导致后面爆掉。”

但即使如此，张水华还是跟着自己的体感，和围绕在女子第一集团周围的男选手组成稳定的阵容稳步向前。让她没想到的是，她们真就以334-335这个配速一直稳到底。

北辰带着张水华一路向前

北辰带人跑也算攒了不少经验，他说，“很多人自己跑，一快一慢会不稳定，而配速在不停上下跳动最累。而我带着会力求保持稳定，肯定不能乱来。”

半程过后，王岢掉队，但张水华依旧专注向前。这是她第二次来常州，去年比赛时，她觉得这里气温有点冷，对从南方来的她不太友好。她一直觉得，自己怕冷不怕热。而今年，气温比去年要高一点，虽然也有风，但一切在掌控中。

纵然张水华在半程后看了一眼手表，大概知道是114-115左右的用时，但她没想自己能跑到230。反而是北辰，从出发后就观察到——张水华状态特别好，后半程还能加起来。“很多人30公里过后百分百要掉速，但她没掉，真是太可怕，太不可思议了。”大学还没毕业的他被张水华的好状态所折服。

到30公里时，北辰跟张水华说——只要以这个速度稳到30，不管后面怎么掉，国际健将肯定就稳了。到33-34公里时，北辰料到，不只是国际健将稳了，“过了33公里，我看她的痛苦面具都没出来，我就知道230也有戏。但跟水华姐说的时候，她没啥反应，就是在拼。那时另一位一起跑的大哥觉得，提速时机有点晚了。”

张水华在高速奔跑中摁下去冲击230的想法，“我没想过破230，想着稳下来就好。而且提速还很容易爆掉，所以在最后一个折返时，尽管也没太吃力，但也没想着提速了。”在前面带路的北辰再次感慨，“我就是单纯觉得她太强了，不敢想象的厉害。”

接近40公里时，最近周周都有比赛且赛前感冒的北辰选择退下来，但他相信张水华的国际健将已经是手拿把攥。而此时在无人区奔跑的张水华依旧没太多内心的波动——“最后几公里，我心想，顶住就好，肯定能破国际健将。”

最后200米冲刺前，张水华听到边上有人说，她用时比赛会记录快1分多钟。她还想，“赛会记录是多少”，看到计时器显示自己的用时在230时，张水华才确定，这是一趟神奇之旅。

“因为我全程都没怎么看时间，就是边跑边看了下配速，我也觉得好神奇，居然能跑这么快。”冲过终点线后，她收获了冠军和赛会记录以及大众女子第四人的名号。

张水华一直自诩为”保守型“跑者。跑东营时，目标仅是235，结果跑出233，而来常州的目标是233，结果跑出了230。

对“大众女子第四人”以及230的门槛，张水华再次反复强调：“我从没想过跑这么快，只是因为东营跑完后觉得挺轻松，所以才有破国际健将的想法。”她自己说，冲线的时候，完全没大家跑到终点要倒下去的感觉，好像还有余力。

北辰说，如果不是后面太累而降速，兴许俩人打开230都有可能，“后面机会还很多，其他不敢说，水华姐打开230很简单，她绝对有22959的实力。”

对大众精英女生来说，230是一道门槛，也是一种执念。不过，张水华说，“自己没想过打开230。本想今年下半年破240，没想到能破这么多。230顺其自然，能跑就尽量往前靠。我一般夏训结束后成绩好很多，这个冬天我好好训练，练完再评估一下状态，我之前每年的冬训都不是很好。”

如今，张水华的参赛频次少了很多。过去三个月，她只跑了东营，宜昌以及常州。

现在她的生活节奏非常简单——上班-训练-带娃。不过，第三项重任，丈夫王岢付出更多。这个家包括外出比赛的大事小情，都是王岢操持。“他现在完完全全支持我，所有杂事都帮我处理掉了。帮我处理生活各方面，后勤做得也很好，我来这边完全不操心路线，去酒店，包括比赛日早晨我都不定闹钟，他会定好了叫我。”

带着PB想法的张水华是上周六下午5点下班后，才匆匆忙忙赶末班飞机到常州，到当地酒店已是夜里11点多。到12点仍无法入睡时，张水华以一粒助眠药入眠。

从东营到宜昌（右图）

张水华在参加的赛事里，成绩都相当稳定

在宜昌，她的夺冠成绩比亚军熊娟快了8分钟

从东营到常州，张水华的体重涨了3斤，因此，她还总跟老公念叨——心里没底，不知道跑得动否。平时，她的月跑量仍保持在400公里左右，训练内容跟以往并无太大改变。谈及常州PB背后的原因时，张水华觉得，可能是常州前比较放松，跑得也比较少，“上周六休息时，我带儿子爬山，爬完山后两条腿肌肉酸痛。我还担心，常州会不会跑不动。周二时跟着大家跑了8公里，后面三天一共就跑了30公里。”

跑量不多，张水华有过对自己状态的焦虑，但常州后她觉得，跑量下降未必是坏事，给了自己更多恢复时间。“我现在有时早上想跑就跑，晚上有时去游泳，有时跟朋友们一起跑。”

常州冲线后，张水华说，自己特别想感谢在东营时就给她很多帮助的跑者杨智（卡哥），“我上次去东营比赛时，他们就给了我很多的帮助和照顾，一直都在支持我。而上周六他直播苏州越野100后，还在晚些时候陪我聊天，让我特别感动。如果他在常州的现场，我想抱他一下，我能跑好步，他们也肯定很开心。”

新的PB意味着什么？

张水华想了想说，觉得也没太宏大的意义，“我只是想PB，这是我的一个目标而已。如今，目标达到了。”

担任比赛解说员的王超说，张水华用自己的表现证实：当你在被世界不断吞噬时，你应该用什么方式回击。你用言语么？不，是用自己身体力行的行为。这才是她证明自己的唯一方式。

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作者：WR China Team

设计：小春

图片：受访者提供

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