今日十月初五，提醒大家：一要懂，2要吃，3要分，4要做，旺自己

今日农历十月初五，正值秋冬交替之际，民间素有“寒衣节”“五谷祭”等传统习俗。在这个承前启后的特殊节点，老祖宗留下的“一要懂，二要吃，三要分，四要做”四大智慧，不仅蕴含着天人合一的生存哲学，更是滋养身心的生活指南。若能践行这四点，便是顺应天时、接续福气的旺己之道。

**一要懂：知时节而顺天时**

《黄帝内经》言“春夏养阳，秋冬养阴”，十月初五后寒气渐盛，需深谙“藏”的智慧。此时宜早卧晚起，避寒就温，尤其要注意足部与后颈的保暖。据中医理论，足底涌泉穴为肾经起点，用艾草泡脚可驱寒固本；而颈部“大椎穴”受凉易引发外感，围巾护颈尤为关键。现代研究也表明，气温低于12℃时，人体血管收缩，心脑血管疾病风险增加，适时添衣可降低发病率。懂得与自然同步调，方为养生之始。

**二要吃：食补有道以养根基**

“冬吃根，赛人参”，此时饮食当以温补脾肾为要。民间素有“十月萝卜赛羊肉”之说，白萝卜炖牛腩既能消食化痰，又可温中补虚；黑芝麻糊滋补肾精，对缓解秋冬脱发有益；红枣桂圆小米粥更是女子养血安神的经典药膳。值得注意的是，进补需因人而异：阴虚体质者宜吃百合银耳润燥，阳虚者则可适量食用当归生姜羊肉汤。广东地区流传的“初五吃糍粑”习俗，正是用糯米温补脾胃的智慧体现。食物如药，对症而食，便是最好的“旺身法”。

**三要分：取舍有道以聚福泽**

古人云“财散人聚，财聚人散”，十月初五恰逢传统祭祀日，许多地方保留着“分食祭品”的习俗。这一“分”的智慧延伸至现代生活，体现为三重境界：物质上，定期清理闲置衣物捐赠山区；情感上，与亲友分享时令美食增进情谊；精神上，传播正能量知识惠及他人。心理学研究显示，分享行为能激活大脑奖赏回路，提升幸福感。江苏某村落至今延续“百家米”传统，每逢初五各家交换新粮，既促进邻里和谐，又暗合“越分越有”的古老哲学。

**四要做：知行合一以启新程**

所谓“做”，重在行动与传承。北方地区“十月初五扫房”的习俗，实为岁末大扫除的序曲，除尘即是除旧晦；南方则有腌制腊味的传统，将丰收的喜悦转化为时间的风味。现代人可效仿这些“应季之举”：给父母购置保暖衣物，践行孝道文化；整理年度收支，为年终规划铺垫；甚至简单如晒被子除螨、给绿植换盆，都是顺应时令的微观实践。浙江某企业将农历十月定为“感恩月”，组织员工制作手工围巾捐赠养老院，正是传统智慧与现代公益的完美结合。

时令更迭如同人生节奏，懂得在正确的时间做适宜的事，便是最高级的自律。今日十月初五，愿你我既能读懂自然的密语，又会用双手创造属于自己的“旺运循环”。当衣食住行皆与天地共鸣，福气自然如约而至。