防风通圣散和五苓散的“科学减肥说明书”

古代减肥方，真能“躺瘦”？

听说古人减肥不靠健身房，只靠一碗黑乎乎的汤药？

防风通圣散五苓散，这两个名字听起来像武侠片里的“神秘秘籍”，但它们其实是中医界的千年“减肥顶流”。

不过，先别急着下单——“是药三分毒，乱喝三分虎”，今天咱们就来科学拆解，这些古方到底能不能让你“边吃边瘦”！

防风通圣散——专治“压力肥”的肥宅快乐方

配方黑科技：麻黄+大黄+连翘+石膏等17味药，堪称古代版“代谢全家桶”。

科学原理

发汗促代谢：麻黄扩张毛孔，加速散热（相当于给身体开空调）。

通便清库存：大黄刺激肠道蠕动（温馨提示：厕所距离不能超过10米）。

抗炎降内火：石膏、连翘对付现代人的“熬夜上火肥”（比如压力大、吃炸鸡后的爆痘体质）。

最新发现

实验研究表明，防风通圣散可能通过富集有益菌（如乳杆菌、双歧杆菌），抑制促炎菌群，并促进短链脂肪酸生成，从而改善肥胖相关的肠道菌群失调。

友情提示

此方专治“实热型肥胖”（症状：脸红脖子粗、便秘口臭、一动就出汗）。

虚寒体质慎用！否则可能上演“一边拉肚子一边手脚冰凉”的悲剧。

五苓散——专克“水胖子”的排水大师

配方玄机：茯苓+猪苓+白术+泽泻，主打一个“水利工程师联盟”。

科学原理

利尿排水肿：猪苓、泽泻抑制肾脏对水分的重吸收（俗称“人工洒水车”）。

健脾控食欲：白术增强脾胃运化能力，从源头减少“喝凉水都胖”的惨案。

调节水通道蛋白：实验研究表明，五苓散可通过调节结肠和肾脏的水通道蛋白表达，改善水液代谢紊乱。

适合人群

“痰湿型水胖子”（症状：舌苔厚腻、肚子松软如注水猪肉、下雨天浑身沉重）。

危险操作

千万别和利尿类西药（比如呋塞米）混用，否则可能让电解质集体“离家出走”！

体质适配性——对号入座才能瘦

中医减肥方的精髓就四个字——看人下药！

举例

防风通圣散：适合天天火锅奶茶、熬夜加班的“暴躁肥宅”（实热体质）。

五苓散：适合喝水都长膘、夏天黏糊糊的“人间湿气包”（痰湿体质）。

作死行为大赏

阳虚怕冷的老王，喝防风通圣散减肥 → 结果腹泻到怀疑人生。

阴虚火旺的小美，狂灌五苓散排水 → 成功收获“沙漠干皮+便秘大礼包”。

配伍禁忌——中药混搭界的“死亡组合”

这些古方看似温和，但乱搭配可能秒变“生化武器”：

1、防风通圣散 + 咖啡

麻黄和咖啡因双重兴奋剂，小心心跳表演“重金属摇滚”。

2、五苓散 + 西瓜

利尿效果叠加，膀胱表示“压力山大”。

3、自作主张加泻药（比如番泻叶）

轻则肠道变懒，重则黑肠病警告！

终极忠告——别把古方当“快乐水”

1疗程限制

防风通圣散连喝别超3个月，否则肠道可能退化成“树懒模式”。

2、体质检测

舌苔厚不厚？怕冷还是怕热？先搞清体质再嗑药（推荐找中医师开个“体质CT”）。

3、中西药防火墙

吃降压药/降糖药的朋友，请主动向中医师“交代病史”！

4、彩蛋

古人减肥冷知识

唐朝妹子喝“桃花减肥茶”（其实是通便到虚脱的脱水效果）。

宋朝《太平惠民和剂局方》建议胖人“常拍打带脉”（现代科学：确实能刺激内脏脂肪分解）。

老祖宗的智慧值得点赞，但是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。

想靠古方减肥？

记住三句话

对症是仙丹，乱吃变毒药

体质先摸清，医嘱不能少

附录：防风通圣散 vs 五苓散——组方成分与功效速查

防风通圣散

组方（《黄帝素问宣明论方》）

麻黄、防风、荆芥、薄荷（解表发汗） + 大黄、芒硝（通腑泻热） + 石膏、黄芩、连翘（清肺胃火） + 当归、白芍、川芎（养血活血） + 白术、甘草、桔梗（健脾调中）。

功效：汗、下、清、补四法合一，主治外感风邪、内有积热的“表里俱实证”。

五苓散

组方（《伤寒论》）：猪苓、茯苓、泽泻（利水渗湿） + 白术（健脾燥湿） + 桂枝（温阳化气）。

功效：“治水三叉戟”：恢复人体水液代谢的“蒸发-降水-排水”循环。

中西医结合视角

（注：具体用药需结合体质，建议在医师指导下使用，本文仅作参考）

审稿专家：广州医科大学附属第二医院药学部 主任药师 王若伦

作者：广州医科大学附属第二医院 杜婕莹