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宜人的秋色
我们还没有欣赏过瘾
不知不觉中
小雪节气悄然而至
冬季向我们走来
这一周白天气温都在回升
融融暖意已经冲淡了
上一波寒潮的威力
但一早一晚之间愈发的寒凉
白天和夜晚温差15℃以上
一日如隔两季
小伙伴们还是注意多添衣
秋冬季节
保暖仍是重中之重
{天气实况}
蚌埠市区昨日最高气温18.8℃
今晨最低气温4.8℃
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{ 天气趋势 }
预计: 未来一周我市以晴好天气为主,其中24日、26日分别受冷空气影响,各有一次大风降温天气过程。具体预报:今天白天多云,最高气温19℃,西南风转偏西风3级左右;今晚到明天晴,6到19℃;明晚到后天晴,1到12℃。
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小雪节气,天气愈发寒冷,同时空气变得干燥,人体容易受到寒邪、燥气侵袭,会引发多种不适症状,需要从以下几个方面进行调理。避寒:避寒首要是保暖,外出时需重点做好8个部位的保暖,分别是脚部、腰部、头部、颈部、腹部、膝部、背部和鼻子。
运动应以舒缓运动为主,注意动静结合,不要因为寒冷而忽视了运动,适当的运动有助于增强新陈代谢,促进血液循环,提高身体抗寒能力。运动前充分做好热身准备,运动后及时保暖避免着凉。
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润燥:天气寒冷久居室内,容易出现口干舌燥、皮肤紧绷等症状,此时饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物,比如梨、甘蔗、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等。饮食上可以适当吃些温热食品,如汤粥、牛羊鸡肉、桂圆、大枣、板栗、山药等,注重营养均衡,每天保证充足的蔬果摄入,少吃辛辣油腻食物,避免上火。
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室内可以使用加湿器,以达到增湿的目的,室内湿度宜保持在40%至60%。洗脸或沐浴后涂抹保湿乳霜,锁住皮肤水分,唇部可涂抹保湿唇膏。
一周具体预报
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11月23日
多云转晴
6~19℃
11月24日
1~19℃
11月25日
1~12℃
11月26日
1~17℃
11月27日
3~12℃
11月28日
2~19℃
11月29日
4~19℃
三县预报
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怀远天气预报
今天白天到夜里:多云转晴。
西南风转偏西风3级左右。
今天最高气温:18~19℃;
明晨最低气温:6~7℃。
预计:
24日:晴;
25日:晴;
26日:晴;
27日:晴。
固镇天气预报
今天白天到夜里:多云转晴。
西南风转偏西风3级左右。
今天最高气温:18~19℃;
明晨最低气温:5~6℃。
预计:
24日:晴;
25日:晴;
26日:晴;
27日:晴。
五河天气预报
今天白天到夜里:多云转晴。
西南风转偏西风3级左右。
今天最高气温:18~19℃;
明晨最低气温:6~7℃。
预计:
24日:晴;
25日:晴;
26日:晴;
27日:晴。
气象生活指数
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舒适度指数:5级,舒适。
穿衣指数:4级,适宜穿针织衫、薄外套。
紫外线指数:3级,紫外线强度:中等。
晾晒指数:4级,晾晒条件较好。
晨练指数:4级,比较适宜晨练。
蚌埠市公共气象服务中心
(2025年11月23日6时)
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