极度深寒穿什么？ 2025冬训跑鞋指南

《加拿大跑步》杂志推荐了五款久经考验、可靠舒适且实用的秋冬季跑鞋，来帮助你驾驭冬训，以饱满的状态迎接2026春季赛季，一起来看看——

Puma

Magnify NITRO 3

Puma的这款Magnify NITRO 3堪称完美：它在采用加厚中底的同时保持了出色的稳定性，缓震泡棉调校得恰到好处，足够柔软又不乏支撑，特别适合轻松的长距离跑(其舒适度之高让我们认为它几乎能胜任所有日常训练，甚至包括快的节奏跑)。此外，尽管可能显得肤浅，但这款鞋无疑是我们测试过的颜值最高的跑鞋之一。

工程网眼鞋面完美贴合双脚，需要的位置富有弹性且透气性十足；鞋带的粗细与弹性都恰到好处，便于系紧(但又没有过细)。全掌NitroFoam中底更为轻量、响应也更为灵敏；作为日常训练鞋，较前代略轻的Magnify NITRO 3重量控制得极为出色。更为难得的是，这款路跑鞋的大底抓地力异常出众，让人不禁期待它的雪地表现——这可能需要搭配一双加厚的袜子。

我们还注意到，Puma跑鞋一贯的足弓包裹技术在Magnify Nitro 3上体现得更为突出——事实上其鞋楦经过升级后贴合度更好了。虽然这双鞋在上脚瞬间存在感明显，但一旦跑动起来，这种包裹感反而成为了最令人倾心的特点。

前一阵收到了PUMA × SAYSKY的Magnify NITRO 3联名款，但一直在出差还没来得及上脚，先点击图片欣赏吧

ASICS

GEL-KAYANO 32

作为ASICS专为长距离训练打造的高端稳定型跑鞋，GEL-KAYANO系列的历代更迭通常不会有颠覆性改动。今年的GEL-KAYANO 32虽然在外观上变化不大，却包含若干值得关注的重要升级——尽管对大多数跑者而言，这些改进可能算不上革命性突破。

例如：GEL-KAYANO 32的中底落差从10毫米下降到8毫米——这其实是当前跑鞋领域所呈现的普遍趋势，各大品牌都在逐步弃用过高落差的设计。为实现这一点，ASICS在中足部位增加了2毫米的升级版FF Blast Plus缓震材料，对于有过度内旋倾向的跑者而言，这一改进在提供柔软穿着体验的同时也提供了适度的支撑。此外，这款鞋的透气网眼鞋面变得更为柔软，品牌还对踝领部位进行了重新设计。

这双跑鞋通过其4D引导系统实现稳定支撑，在中底内侧新增了一道强化翼形结构。除了后跟隐藏的PureGEL缓震凝胶外，中底还采用了更轻质的缓震材料。尽管是一款中底厚度较高的鞋款，但GEL-KAYANO 32的脚感却出乎意料地贴近地面，带来异常舒适的穿着体验。我们的测试者特别赞赏全新设计的弹性后跟鞋提。

Brooks

Adrenaline GTS 25

Adrenaline系列是另一款久经考验的稳定型跑鞋，始终能赋予跑者一种“被稳稳承托着”的安全感——对于容易内旋的跑者群体而言，这种守护感尤为强烈。

这款鞋采用透气性极佳的工程网眼鞋面，搭配平织鞋帮及弹性后跟鞋提，同时对鞋口和鞋舌进行了加厚处理。强缓震中底使用了大量的充氮DNA Loft v3缓震材料(相比于上一代，前掌吼了3毫米，后掌厚了1毫米)。增加的缓震材料不仅带来了更为柔软、舒适的奔跑体验，耿聪本质上改变了这款鞋的性能表现：由于中底落差从12毫米下降到了10毫米，从理论上让奔跑时的步态更趋自然。Adrenaline GTS 25还采用了Brooks标志性的GuideRails(也被叫做Go-To Support)的全方位导引支撑系统，可以温和地矫正过度内旋。

其凹凸纹理大底覆有大量的硬质橡胶，在提供足以驾驭阴雨天气的出色抓地力的同时，兼顾了耐用性。这是一款专为轻松跑与长距离而生的跑鞋，并不适合速度训练。这双鞋对体重较大的跑者尤其具有吸引力，小体重跑者可能会觉得在晴好天气条件下，Adrenaline GTS 25略显笨重——但正因如此，它或许会成为理想的冬季跑鞋。

Salomon

Aero Blaze 3 Gravel GTX

这双从砾石自行车中汲取灵感的跑鞋，或许正是秋冬季跑步的理想之选：它响应迅捷、防护性强，在各种路跑、轻越野地形下都能带来舒适奔跑体验。我们对初代鞋款已是赞不绝口，采用了防水鞋面的新款则可能更胜一筹。

Aero Blaze 3 Gravel GTX首先新引人的是它的滚动力学设计——无论奔跑、行走还是徒步，这一设计都能引导双脚自后而前实现流畅过渡。TPU中底提供柔软缓震，缔造出异常舒适的穿着体验。模拟砾石自行车胎花纹设计的ContaGrip大底，能从容应对多种非极端的温和地形，完全胜任短距离越野赛事。在雨雪条件下，如果你需要比大多数路跑鞋更强的抓地力，它也可以成为一双很棒的路跑鞋。除此之外，Aero Blaze 3 Gravel GTX颜值在线，适合日常穿搭。

与许多Salomon鞋款一样，这款鞋尺码偏大。虽然初上脚时脚趾根部会感到些许压迫，但一旦跑动起来，鞋身便随着步态自然弯折，展现出令人舒适的贴合度。

Hoka

Mafate 5

Mafate系列曾推出过特性迥异、功能各异的多个版本，因此新款未必完全符合“经久不衰”的概念。这款全新的Mafate是为长距离越野打造的全能战靴，专为包含大量爬升与下撤的复杂技术性路线设计。但它并非只有强悍性能，其脚感异常舒适，上脚重量远低于实际数值——这得益于响应迅捷的中底缓震层(与双脚贴近的位置采用柔软的超临界EVA泡棉)、顿动力学鞋底，以及前掌泡棉夹层中的局部TPU板，品牌将这项技术称为“Rocker Integrity Technology”，实则仍是板型结构，尽管品牌强调其功能更侧重于稳定鞋身而非照顾跑者的双脚。这双鞋的稳定性还源自异常宽阔的基底设计。

鞋面采用轻盈但具有保护性的提花网眼布，并对关键区域采用了TPU材料进行加固。鞋舌虽未采用全包围结构且很薄，但特别设计了穿绳切口确保了跑步时不会位移。Vibram Megagrip大底搭配侧面有微型尖刺(在其他品牌中也出现过)的深齿花设计，能牢牢咬入松软地形。

总而言之，Mafate 5是一款堪称完美的全地形越野训练鞋，甚至不排除作为比赛用鞋的可能性。