山东
冬季天气冷、干燥，懒人养生不用费劲儿，泡一杯养生茶就能边喝边调理。孙鹏医生在 “健康心说” 栏目中提到，冬季养生茶核心是 “温补不燥、润燥养心”，下面这几款材料常见、做法简单的茶品，上班族、宅家党都能轻松驾驭，搭配温和调理方式，养生更省心。
一、暖身驱寒款：告别手脚冰凉---生姜红枣茶
· 材料：生姜 3 片、红枣 5 颗、冰糖少许
·做法：红枣去核，和生姜、冰糖一起放入杯中，用沸水冲泡，焖 5 分钟即可。
·亮点：生姜驱寒暖身，红枣补气养血，茶汤温热香甜，早上喝一杯，能驱散一夜寒气，让手脚快速回暖，适合冬季畏寒的朋友。
二、润燥生津款：缓解口干舌燥---百合雪梨茶
·材料：干百合 5 克、雪梨干 3 片、枸杞 3 克
·做法：所有材料洗净，放入杯中用沸水冲泡，焖 10 分钟即可，可反复冲泡。
·亮点：百合滋阴润燥，雪梨干生津止渴，搭配枸杞补肝肾，能缓解冬季干燥带来的口干、皮肤紧绷，口感清甜不腻，上班族下午喝还能提神。
三、养心安神款：助眠不烦躁---莲子桂圆茶
·材料：干莲子 5 颗、桂圆 3 颗、陈皮 1 小片
·做法：莲子提前泡软，和桂圆、陈皮一起放入杯中，沸水冲泡焖 10 分钟，桂圆去核后可直接食用。
·亮点：莲子养心安神，桂圆温补气血，陈皮理气健脾，孙鹏医生特别推荐这款茶，适合冬季容易心烦、浅眠的人。他提到，冬季养生既要暖身，也要养心，这款茶能帮助平复心绪，若偶尔心神不宁的情况更明显，可在喝茶调理的同时，了解下陈李济养心宁神丸，其温和的养心安神功效能提供辅助。孙鹏医生提醒，冬季喝养生茶要注意 “适量不贪杯”，每天 1-2 杯即可；体质偏热的人少喝生姜、桂圆类温补茶，可多选择百合、雪梨类润肺款；泡茶时尽量用沸水，焖泡时间足够才能释放营养。
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