1. 元气养肾茶:腰膝酸、易疲惫的“救星”
食材清单
枸杞+桑葚+陈皮+玉竹+黄精(各5g左右)
做法
所有食材洗净,用沸水冲泡,焖5分钟即可饮用,可反复冲泡至无味。
核心功效
桑葚+黄精主打益肾生津,搭配玉竹润养、陈皮理气,适合经常腰膝酸痛、精神差、长白发的人,喝一周就能感觉到“劲儿回来了”~
![]()
2. 桑葚黄精五黑茶:掉发、白发的“天敌茶”
食材清单
黑枸杞+黑豆+黑芝麻+桑葚+黄精+红枣(黑食材各10g,红枣2颗去核)
做法
黑豆、黑芝麻提前炒香(口感更醇),所有材料用沸水冲泡,焖10分钟后喝,也可煮10分钟更出味。
核心功效
“以黑养黑”!黑枸杞+黑芝麻补肝肾、乌发,搭配黄精固精气,熬夜多、压力大导致掉发、长白发的朋友,坚持喝能看到变化~
![]()
3. 养肝护肝七宝茶:肝火旺、冒痘的“灭火茶”
食材清单
菊花+决明子+金银花+牛蒡根+桂花+枸杞+茉莉(各3-5g)
做法
沸水冲泡,焖5分钟,桂花最后放(保留香气),每天1杯,别空腹喝哦。
核心功效
决明子+牛蒡根清肝火,金银花+菊花祛湿热,适合作息乱、肝火旺导致爱发火、冒痘、脸出油的人,喝完整个人都“清爽”了~
![]()
4. 睡眠茶:焦虑失眠的“安神茶”
食材清单
酸枣仁+百合+茯苓+山药+红枣+桑葚+枸杞+桂圆(酸枣仁10g,其余各5g)
做法
酸枣仁捣碎(更出味),所有材料煮15分钟,睡前1小时喝,别喝太多以免起夜。
核心功效
酸枣仁+百合是“安神CP”,茯苓助眠、桂圆补气血,工作压力大、翻来覆去睡不着、半夜总醒的人,喝了能睡个安稳觉~
![]()
5. 男士七宝补肾茶:劳累透支的“补能茶”
食材清单
人参+黄精+山药+覆盆子+红枣+桑葚+枸杞(人参3片,其余各5g)
做法
沸水冲泡焖10分钟,或煮10分钟,每周喝3-4次即可,别过量~
核心功效
人参+覆盆子补元气,黄精+桑葚固肾精,适合男士熬夜加班、烟酒多、腰膝酸软的情况,帮你把“透支”的精力补回来~
![]()
养生茶不用复杂,对症喝才有效!这5款茶覆盖了打工人常见的“身体小毛病”,随手泡一杯,把健康喝回来~
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.