10个当代年轻人的解压偏方，动静结合，奇怪但有用！

文 | coco

美国心理学家协会的调查发现了一个扎心真相：我们最常用的解压方式——暴饮暴食、疯狂购物、借酒消愁，其实效果最差。

因为这些方法产生的多巴胺不是真正能缓解压力的物质。

我们真正需要的，是血清素、γ-氨基丁酸这类舒缓压力的神经物质。

专家推荐的有效方法确实科学：运动、阅读、散步、陪伴家人、冥想。但现实是，运动懒得动、书本催眠、家人有时更添堵。

在理想与现实之间，我们还需要一些c方案。

来借鉴一下当代年轻人的解压偏方，动静皆有，任君选择。

01

盘肥皂/香皂

别人盘珠子、盘核桃，而住友@飛行琪，盘肥皂！本来我带着问号，但自从我也试试每天转着肥皂玩，可算明白了，是真好盘。

肥皂里有油脂，被手的温度融化的时候，和肌肤贴合度很高，越来越温润细腻，盘起来超级治愈！

不过这法子对手汗大的人不太友好，容易起沫子，但要是无所谓，盘完直接洗手，自带泡沫。

一旦盘上手，你就会发现它的好。这料子很容易盘的油亮，是块潜力十足的好皂！盘到玉化、从大盘到小，还怪有成就感的。

最关键的是，成本低啊，随便一块香皂才多少钱？而一条品相好点的文玩手串，要不少钱呢。

要是盘香皂，还能收获让人心神宁静的香气，从单一的触觉享受升级成一场感官spa，属实是摸到灵魂了。

02

撕橘子皮

有次点进住友@是喷子撕橘子皮解压的直播间，没想到里面人还挺多，就好奇跟着看了一场，看着看着就想自己上手。

过程真的极度舒适，还莫名有种拔倒刺、撕嘴皮的爽感，如果你有这些坏习惯，不如用扒橘子皮替代。

我扒了几个，发现还是有点小技巧的：首先得用镊子一点一点来，才有那种解压的感觉。

刚开始需要找找手感，要是遇到紧实难扒的，先戳几下松松皮，皮扒完了再扒白色的橘络，扒下一大块的时候，那治愈力就到位了！

友情提示：橘子上火，别扒太多。另外，扒下来的橘皮橘络可以留下放干，也是有用的：

• 橘皮可以放在冰箱、衣柜或鞋柜里吸味；

• 如果有精油灯，可以放点橘络，加热时它能帮助精油缓慢挥发，并多一丝橘香；

• 橘络撕碎，混入植物的土壤中，它会慢慢腐烂成为有机肥料，改善土壤结构。

除了橘子，还有柚子也可以剥，相同的效果！

劝大家别扒太多的是我，但扒完一个还想扒的也是我，压力真的大啊！

03

adhd感官石

如果说撕橘子皮替代拔倒刺、撕嘴皮还不够，那你一定要试试这个“人类猫抓板”——adhd感官石。

adhd的中文是注意力缺陷与多动障碍，它的一大特点就是感官需求特别高，大脑总忍不住想找各种感官刺激，这也是为什么很多人会不自觉地抠皮肤、咬指甲。

即使没有确诊这种障碍，人在压力大的时候，很难集中精力，也会有这些表现。

而感官石就是为此设计的：硅胶的材质很耐抠，一套里每一块纹理都不一样，当你一觉得焦虑，想抠自己的冲动袭来时，就去抠它、刮它、搓它！

小小一个，放口袋带出门也方便。压力来了随手摸到它，既不尴尬，又能悄悄把坏习惯扳回来。

04

打香篆

咱们传统文化里，平心静气可有的是好法子，住友@黄金金的金打香篆就是其中之一。

这活儿的确需要耐心，正是这份“急不得”，逼着人把心里的毛躁按了下去。

专注的过程本身，就是一种解压，什么加班、琐事、烦恼，当下都像那多余的香粉，被轻轻刮走了。

准备材料：香篆模具、香炉、香灰、香粉、香勺、灰押、香扫、香箸、香铲、香筒以及点火的线香。

具体步骤：

①将香炉放置在平稳的桌面上，用香勺取适量香灰放入香炉，用香箸轻轻捣开香灰，这一步是为了看香灰是否混合均匀，以及让空气流通；

②用灰押将香灰整理平整，但不要压实，抹平的时候先顺时针压几圈，再从左往右抹平；

③用香扫把香炉上方多余的香灰扫干净；

④把香篆模具轻轻放置在香灰中央；

⑤用香勺取适量香粉，再用香铲缓慢均匀地将香粉填满镂空图案，并整理平整；

⑥将香篆模具垂直、缓慢地向上提起，然后用线香点燃香粉。

最后盖上香炉的盖子，就可以品香啦。檀香、沉香、崖柏，都是深度放松的好选择。

05

needoh捏捏

当代年轻人，谁还没个捏捏当情绪出口呢！气到不行的时候，又不能像电视剧里那样捶墙捶树，只能大捏特捏。

最近风很大的冰块捏捏，确实有点东西。

首先，颜值超高，很通透，光看着就觉得降温了；

其次，手感绝佳，比普通捏捏回弹慢，捏下去有种扎实的阻力。

因此肌大力选手强烈推荐，肌无力小伙伴慎入。

还可冰镇后使用，不但更像冰块了，捏起来也更得劲！学崩溃了的时候、工作到头秃的时候，狠狠捏上几下，感觉又能喘上气了。

用久了它会慢慢变雾，不再透明，看起来承载了不少坏情绪的样子。

把它扔掉，换上一个崭新透亮的，就像把过去的烦躁一并丢弃，心情也跟着焕然一新！

06

打工人出气筒

住友@让小黄一个人呆会最近入手了一个出气筒，放在工位，随时来几下，很管用！

买回来需要自己打气，底座是个吸盘，可以吸在桌面上，需要保持干净摁紧些。

工作累了，重拳出击！！但也不要太重，太重底座也承受不住你的暴脾气啊，而且也太吸引老板的注意了……

建议行政批量采购，员工心理健康就靠它了！

07

锤米饭

以前多见捏米球解压，但既然已经来到了不那么体面的解压方式，咱就直接锤米饭吧！这是从住友@Colorapple那学的，除了能发泄怨气，也是一种做饭方式。

先捶打无数下，刚好把怨气发泄完了，有点饿了。

这时候，米饭也变得粘稠、绵密，带着胶质和韧性，就像一团软乎乎的年糕泥。

这个状态很容易捏成球，放进空气炸锅稍一加工，外皮就变得微微金黄，里面像糯米团子的口感，蘸点白糖，别说，倒还不难吃。

刚好补充消耗的体力，一举两得！

08

阴暗爬行

有时候就是很想发疯，想创飞全世界！but！咱们文明人，发疯也要讲基本法，关键在于找到既解压又不扰民的“良性发疯”方式。

比如住友@萩qiū

她用的方式是阴暗爬行：把自己裹上床单，变身蛄蛹者（孤勇者），蛄蛹 着 也是前进的一种方式！

就是神似杰瑞虫啊……

其实这么做好处多多，除了解压，顺便有氧+核心，再顺便把地擦了。

09

来根“华子”

说到最后了，进入贤者时间，来根“华子”吧。

成年人必备好物，戒烟的人望梅止渴，过个手瘾；不抽烟的人也能放空几分钟，体验一下大佬的寂寞。

再看着它长得可可爱爱，心情也郁闷不起来了。果然，成年人最终都得靠这种“歪门邪道”的小东西救命！

压力不会彻底消失，但咱们的偏方管够！

下次再压力山大的时候，记得你还有这些选择呐。

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