北京
回想一下，你的嘴巴有没有出现过一张大嘴巴，就有咔咔响，或者是打哈欠时有轻微骨头痛的情况？
如果符合以上所说的情况，要注意是否为颞下颌关节紊乱，它并不是单一疾病，是一系列影响颞下颌关节、咀嚼肌和相关组织的功能紊乱问题的总称。
简单来说，这个位置是机体内比较复杂的关节，正所谓“牵一发动全身”，当颞下颌关节出现问题后，周围的肌肉、软骨和韧带等功能也会随之异常，从而引发颞下颌关节紊乱。
在颞下颌关节紊乱后，你会出现关节区的疼痛，如耳朵的前方或者是脸颊区疼痛；张口或者是闭口的时候，耳朵的前方是否能够听到清脆的弹响声，或者是其他异常的声音；想要张大口吃东西时，总感觉嘴巴张不开，或者是张口后下巴出现明显的外移；
在咀嚼食物的时候，是否会感觉到肌肉或者关节疼痛；总感觉自己的牙齿咬不紧东西，或者是不对劲等等。
另外，在具体测试上，教大家2个动作：
动作1：用食指和中指放在两侧前，也就是在张嘴时脸部凹陷的地方，再缓慢地张开和闭上嘴巴，看看是否有弹响或者是疼痛的感觉，如果有的话，就要当心了！
动作2：用食指、中指和无名指合并，竖着放入口中，如果顺利放进去，说明你的颞下颌关节没有问题，但如果放不进去，甚至在张口的程度上都有可能受到限制，则是异常信号。
为什么会出现颞下颌关节紊乱？
引起颞下颌关节紊乱的病因十分复杂，很可能是多种因素共同作用的结果，如常见的不良生活习惯，包括经常吃坚硬的食物、单侧咀嚼、咬笔、经常磨牙，以及咀嚼过度都有可能导致咀嚼肌肉疲劳。
还有关节炎症，有的人认为只是骨关节炎或者是类风湿性关节炎，根本不会影响颞下颌关节，其实不然，当你患有这些疾病的时候，也会影响其他关节组织。
另外，还有心理因素，当你长期处于抑郁、焦虑、暴躁等消极情绪中，就会让人不自觉地收紧颞下颌肌肉，如此无形中的咬牙，也可能会影响颞下颌关节的健康。
不能忽视的还有不良坐姿，如长期低头玩手机、看电脑等等，不利于颞下颌肌肉，需要大家积极改善。
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