北京
研究表明，感冒初期用盐水冲洗鼻腔可以缩短病程约两天，减少感冒病毒的传播，并有效减少抗生素滥用。这是一种安全、简易且源于传统医疗的有效方法值得推广应用，特别是冬季感冒高峰季节来临时。关注详情。
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鼻腔盐水冲洗方法是一种传统且被现代医学研究证明能有效应对普通感冒的物理疗法。它通过洗鼻壶或喷雾瓶等工具，用生理盐水溶液冲洗鼻腔。
该疗法源自数千年前的阿育吠陀医学，其原理主要有三：物理冲刷掉鼻腔内病毒、黏液及过敏源；盐水的微酸性环境抑制病毒复制；以及帮助恢复鼻腔纤毛的正常摆动功能，从而增强鼻腔自身的防御和清除能力。
多项研究证实了其显著临床效果。2024年《柳叶刀》一项针对超1.1万人的研究显示，在感冒初期每日多次冲洗，可将病程缩短约两天。此外，它还能降低病毒传播风险，研究表明定期冲洗可使新冠病毒或感冒病毒载量显著下降。对于过敏性鼻炎患者，规律冲洗甚至能减少62%抗过敏药物使用。
除了直接缓解症状，该疗法一个重要公共卫生意义在于大幅减少不必要的抗生素使用，有助于对抗抗生素耐药性问题。该方法价格低廉、安全且无需处方，是应对病毒性上呼吸道感染的理想选择。
实际操作建议，可使用市售盐水喷雾，或自行将半茶匙无碘盐溶于一杯经过处理的安全饮用水中（如蒸馏水或沸水冷却后）。建议在感冒征兆出现时立即开始使用，并根据需要每日可多次冲洗，患者会有意想不到好效果。
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