黑龙江
去年老伴回了老家，照顾93岁的老母亲，我一个人在家待了三个月。白天还能找点事做打发时间，一到晚上家里静得吓人，心里慌慌的；等老伴回来，哪怕各忙各的不说话，家里也透着踏实劲儿。
人到老年，“身边有人”比啥都重要。不是说非要天天聊不完的话，而是家里有个喘气的，就不算孤单。楼下张阿姨和老伴平时也不怎么说话，各看各的报纸电视，但张阿姨总说，只要老伴在客厅坐着，哪怕不吭声，她做饭都觉得安心。
老伴是老年生活的“精神锚点”，无关感情浓烈与否。就像公交站里，那些结伴等车的老人，哪怕全程没交流，只是并肩站着，也比独自候车的老人多了份安稳。我邻居李叔和老伴分房睡多年，可每晚听到老伴房间的动静，他就睡得特别香。
独居老人别硬扛孤独，要主动找“陪伴感”。可以每天固定时间和老伴、子女视频，哪怕只是说说今天吃了啥、买了啥菜，也能缓解孤单；还能去小区公园和邻居聊聊天，哪怕只是看别人下棋打牌，也比闷在家里强。
和老伴相处不用追求“亲密无间”，接纳平淡才是真。不用勉强每天黏在一起，各自有自己的空间也挺好，比如他看戏曲你刷短视频，互不打扰但知道对方在身边，这种平淡的陪伴反而更长久。
子女多给独居老人“存在感”，别只问吃喝。有空就打个电话，哪怕只是聊几句家常，或者周末带点老人爱吃的东西回家看看，让老人知道自己被惦记着，比任何补品都管用。
老年生活，身边有人就是福。平淡的陪伴看似不起眼，却是对抗孤独的良药。提醒各位老人，别硬扛孤单，主动寻找温暖，日子才能过得踏实舒心。
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