天气渐冷，吃完降压药后，请务必注意这7个隐患，不能马虎

说句不好听的，冬天这玩意儿啊，比人心还凉。

风一冷，血一缩，老王头刚吃完降压药没两天，就头晕眼花，差点在菜市场摔个狗啃泥。旁边卖葱的大姐吓得大喊救命。你说这事儿怪药？怪天？还是怪人心不细？其实啊，是他忽略了冬天吃降压药的“七宗罪”。

这不是危言耸听。真事儿。全国每年因为高血压并发症出事儿的，超千万，大半集中在冬天。你说这药明明吃进去了，血压还是乱蹿，这是哪儿出了问题？很多人以为吃了药就万事大吉，结果冷风一吹，血压不降反升，药白吃了，命也搭上了。

咱今天就来掰扯掰扯——天冷了，吃降压药这事儿，哪能马虎？

第一桩隐患，是很多人最容易掉进去的坑：天一冷，就擅自加药、换药，甚至停药。

“哎呀最近天冷，我感觉血压又高了，赶紧把药量加点儿。”——这是你家老头子常说的话吧？但你知道吗？这跟自己给自己看病差不多，路子野，也很危险。

医学上早就有数据了：冬季气温每下降1摄氏度，收缩压平均上升1.3毫米汞柱，这不是你感觉不感觉的问题，这是血管自己在“收紧裤腰带”。但药不能乱加，剂量一搞错，低血压、头晕、心慌、跌倒，分分钟的事儿。特别是老年人，摔一跤可不是小事儿，是下半生的事儿。

而且，中医讲“寒则凝，凝则滞，滞则痛”，意思就是寒冷导致气血凝滞，血管一收缩，血压自然就升，药量该怎么调，得看医生的脸色，不是你说了算。

第二桩，是喝水太少这事儿，说来简单，其实害人不浅。

天一冷，嘴不渴，人也懒，水杯都不想碰。可你得知道，降压药很多是靠肾脏代谢的，水不够，肾吃力，药在体内走得慢，副作用就来了。

你以为你是省事，结果是让自己陷入慢性中毒的泥潭。中医里讲“津液为血之母”，水喝少了，血脉不畅，气血不足，阳气也跟着虚了，到头来，不但压没降，病还添了。

第三桩，是吃药时间不对，乱了节奏，压也乱。

很多人吃药没个准点，今儿早饭前吃，明儿睡前吃，大后天干脆忘吃了。你以为你是江湖侠客，随性潇洒，其实你是给血压乱编剧本，演着演着就演崩了。

现代医学研究表明，血压有“昼夜节律”，一般清晨六点到中午十二点是高峰期，所以降压药多在清晨服用效果最佳。中医也早有说法：“阳生于晨”，早上是阳气升发之时，气血运行最旺，配合西药的节律吃药，效果才能稳稳当当。

第四桩，是忽略了寒冷对心脑血管的直接攻击。

你以为冷只是让人手脚冰凉？不，冷，是血管的催命符。

冬天猝死人最多，这不是胡说。北京协和医院曾经统计过，冬天清晨是心脑血管病发作的高峰时段，尤其是高血压患者，晨起突然站起、洗冷水脸、室外运动，这些操作都容易让血压飙升。

中医称这为“寒邪直中”，一旦寒气侵入，心阳受损，血脉闭阻，严重的，直接脑梗、心梗。

第五桩，是忽视了饮食的陷阱。你以为就药重要？吃的更重要！

冬天一冷，火锅一开，咸菜一上，啤酒一吹，那叫一个爽。可你知道吗？这一顿下去，钠摄入量超标三倍，药都压不住你这顿吃出来的“血压飙升”。

中医讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是吃得太猛，脾胃受损，气血生化乏源，血压自然上浮。现代营养学也说，高钠、低钾、油脂多，是高血压的三大死敌。你吃得这么带劲儿，药哪顶得住？

第六桩，是情绪，别小看它，气一上来，药也白搭。

“我这人脾气就是爆，一点就着。”这话你听着耳熟吧。你可知道，生气一分钟，血压升高十毫米汞柱，有研究表明，情绪激动是高血压患者脑血管意外的首要诱因之一。

中医讲：“怒则气上，怒伤肝”，肝主疏泄，情绪壅滞，气血逆行，血压自然就上来了。你吃药降压，一生气又升上去，这不是一边吃药，一边添病？

第七桩，是最容易被忽略的——穿得不够。你别笑，这真的是个大问题。

老头老太太有时候图省事，屋里穿得单薄，早晨出门买菜也不戴帽子、不围围巾。你以为这是硬气，其实是给“寒邪”开门放行。

中医讲“头为诸阳之会”，头一旦受寒，阳气外泄，血管一收，大事不好。现代医学也证实，头部、颈部保暖差，是冬季血压波动的高风险因素。你穿得少，药再好也没用。

咱说到这儿，你可能心里咯噔一下：原来冬天吃降压药，还有这么多讲究？

是的，降压药不是灵丹妙药，它只是辅助你控制血压的工具。真正能帮你渡过寒冬的，是你对身体的细心、对生活的认真、对健康的敬畏。

中医讲究“治未病”，意思是在病还没来之前，就把它扼杀在摇篮里。冬天，是藏的季节，是调养的时机，你若不惜命，再好的药也救不了你；你若懂养生，天再冷也能安然过冬。

所以，最后给你几句掏心窝子的建议——

1.吃药有规律，别偷懒。

2.多喝水，少吃咸，别贪嘴。

3.早晚量血压，心里有数。

4.情绪稳一点，气大伤身。

5.穿暖点，尤其是头和脚。

6.别自己加药，出了事儿后悔都来不及。

有些事，过了就是过了；但有些命，守住了才是福。降压药只是护身符，真保命的，是你自己。

天一冷，别只顾加衣服，也得给血压加点“心眼”。

你要是真把这“七宗罪”都记在心里了，那这个冬天你就稳了，家里人也放心了。别让药白吃，命白搭。

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参考文献： ［1］陈伟伟, 高润霖, 朱红, 等. 中国高血压防治指南2018年修订版[J]. 中华心血管病杂志, 2019, 47(1): 10-46. ［2］刘力生, 吕传柱. 冬季气温变化对高血压患者血压的影响[J]. 中国实用内科杂志, 2020, 40(11): 948-951. ［3］王琦, 李涛, 张建华. 中医体质与高血压发病关系研究进展[J]. 中国中医基础医学杂志, 2021, 27(3) 419-423. 声明： 本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医生诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。