脑出血谨记，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做

一名45岁的男性患者，突发剧烈头痛，被家人送到医院，CT检查明确为脑出血，万幸的是，经过积极治疗，患者转危为安，也没留下什么后遗症，连他自己也对医生感慨，我的命实在太好了，前年的时候，我的一个亲戚同样是脑出血，送到医院以后，24小时不到人就死了。

出院那天，医生语重心长地告诉他，虽然你的命保住了，也没有留下什么后遗症，这是不幸中的万幸，但是你必须要牢记，回家以后不仅要按时服药，还要保持良好的生活习惯。

脑出血谨记，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做。

第一， 脑出血谨记，早晨忌情绪激动

很多人有起床气，早上刚起床以后，就特别想发脾气，看到身边的人都感到不顺眼，甚至与别人说不上两句，就会大发雷霆，殊不知这种性格真的是非常可怕。

如果一个人无法管控自己的情绪，那么必将成为情绪的奴隶，在一个人暴怒的时候，交感神经兴奋，血压很容易急剧升高，而剧烈波动的血压，则是导致脑出血的罪魁祸首。

很多人已经得了一次脑出血，这个时候心态要放好，要学会控制自己的情绪，心态平和，千万不要动不动就大发雷霆。

第二，脑出血谨记，中午2不要

很多人一到中午，就喜欢吃得特别咸特别油腻，殊不知，不健康的饮食习惯，也很容易诱发脑出血。

如果吃的食物很咸，意味着摄入的盐会超标，长期高盐饮食，很容易升高血压，如果吃的食物很油腻，会导致血脂升高，同样会损伤血管的健康。

得了脑出血，即便康复了，也要牢记，一定要低盐低脂饮食。

很多人到了中午，吃完东西以后习惯马上去睡，殊不知这样做，也是非常不利于健康的。

刚吃完东西以后，大量的食物还停留在胃内，这个时候马上平卧，很容易引起食物的反流，还有，如果吃饱了马上去午睡，血液流动速度减慢，血液变得更加黏稠，这个时候，同样会损伤脑血管健康。

第三，脑出血谨记，晚上3不做

得了脑出血以后，晚上同样应该保持好的生活习惯。

很多人习惯晚上喝点酒，还觉得酒能扩张血管，殊不知，酒精对血管的作用呈现双相效应，一开始是舒张，但很快会转为收缩，而且收缩时间会持续更长久，所以喝酒容易引起血压的波动，对脑血管健康是不利的。

有些人晚上有吸烟的习惯，香烟里含有尼古丁等有害物质，这些有害物质进入血管以后，很容易损伤血管内皮细胞，时间长了，容易导致动脉粥样硬化，会大大增加脑出血的发生风险。

还有些人，晚上有熬夜的习惯，殊不知，在熬夜的时候，发生脑出血的风险会大大增加。

到了该睡觉的时候不去睡觉，人在熬夜的时候，很容易导致交感神经兴奋，这个时候，血压也会出现较大的波动。