心理学角度解读“不倒单”：“整晚不睡”的体验会怎样？

这世间所有事情的发生，从来不是无缘无故。

01缘起

一切发生，皆正当时。

磨宝班课堂行将结束，老师提策：

睡眠是最大的昏沉！大家可以主动体验“不睡觉”。

“从净一开始。”

课后和知一在回家的路上，一种感觉时隐时现：

最近很多想法和体验，像是散落一地的珠子，正在被串到一条线上。

1）前段时间读《长阿含经》。

两次读到，佛陀和千二百五十弟子，于十五月圆夜，在野外露地，

“竟夜讲法，捐除睡眠”。

联想到很多次，老师带大家整夜不睡，一起搞工作坊。

心下很是向往。

2）有一件趣事。

最近跟一位精通“易理术数”的老哥聊天。

他说：凡所求皆可心想事成。

这不就巧了嘛，老师也说：心理学是心想事成的科学。

这位老哥泄漏了两条“天机”：

第一条是：众人向天地祈祷，天地无不应允。

只是很多人“表述不清”，或者说，很多人也不知道自己真正想要什么。

所以所求应验也显得荒诞。

比如很多人祷告求财，上天接收到这个诉求，给你准备了一个订单。

但很多人认为的“财”是天上掉钱，因此对于出现的机会也会白白错过。

更搞笑的是，就像很多人到雍和宫许愿：我要上985。

结果出门就上了985路公交车。

就问你上没上吧？

我一听就想笑，这不就是老师说的“清晰投射，精准下单”嘛。

不含糊暧昧，越清晰，才会越有掌控感。

第二条是：所有发生皆有利于我。

这就更熟悉了，这不就是“坏事里面有好事”嘛。

其实很多问题，我们早已知道答案。

只是，知道做不到，等于不知道。

3）近来思绪驳杂，像我这种“坐不住”的人，竟然也想开始打坐。

最近这种状态，感觉就像是拿到了攻略，但却不知道从哪里开始。

所以听老师说主动体验“不睡觉”，心下觉得——

这何尝不是开始的良机？

02不对抗

横亘在行动之前的最大阻碍，是认知。

简单吃了晚饭，头脑有些昏沉。

心里也会想：这几天都没好好休息，要不明天再搞，今晚先好好睡一觉。

也会想起网上说的，接连疲累，当心猝死。

你看，在做一件事情之前，我们心里最先出来的声音是担忧恐惧。

在这些忧恐背后的认知，是“不睡觉是不行的、会影响健康的”。

我们的心里，有太多的二元对立：

这样做是好的，那样做就是不好的。

真的是这样吗？

《孟子》里说：仁者无敌。

这句话可以理解为：仁爱慈悲的人，是没有敌人的（没有人会与他们为敌）。

从心理学上，也可以这么理解：

“无敌”是一元论，“有敌”是二元论。

如果只允许生命当中有好的，把一切不好的（情绪或是疾病）放在对立面。

那么，生命即是战场，必有死伤。

所以想不睡的第一件事，是不对抗。

不把“不睡”当成一种煎熬或折磨，而是一种生命体验。

03体验

邀约了三七宝贝。

他略一思忖，直接答应。

很多时候，班级里有人要开工作坊。

发出信息后，三七都会积极回应：“报名”。

简单两个字，给人温暖和向上托举的力量。

这一次，三七问：你准备怎么玩？

我回答：还没想好。

于是，三七给了很多好玩的建议：

“找个夜班临时工，今晚上个夜班。”

“抱着搞事情的心态发个愿，愿大家信勤念定慧增上，搞起来……”

最后就变成了我和三七的双人版体验。

先是各自行动。

三七去逛了夜市，看了午夜场电影。

我在屋里看了之前积攒下没看的文章。

头脑昏沉时还刷了视频，玩了一会小游戏。

后面是参加线上助念。

参加线上助念已时近凌晨三点，正是最困的时候。

简单洗漱，提振精神。

一小时的助念，只有我们两人。

三七带领，声音透亮。

最初声音滞涩，念着念着，心里就清明起来。

那些声音变得不像是从嘴里发出，而像从心底流淌而出。

助念时，盘坐在坐垫上，忍不住摇头晃脑起来。

恍惚间就想起读书时，古文老师老赵就让我们摇头晃脑地背《论语》。

他说，古代的书是竖版，读书时是上下点头，小孩子学习都是摇头晃脑背诵。

这样有助于记忆，而且，不会得颈椎病。

南怀瑾老先生之前也说：古文是带韵律的，他们小时候学古文，都是唱的。

唱着唱着就记住了，而且终生不忘。

之前的记忆片段都被调取了出来。

摇头晃脑助念完，竟然丝毫不困了。

04守夜

我们似乎已经习惯了，通过睡眠来短暂地遗忘现实中的重压。

其实所谓的“睡”与“醒”，不单是身体的状态，也是心的“迷”与“悟”。

神足不思睡。

更重要的是“养神”，而不是贪睡。

这一次主动的“不睡”，并不是对抗睡眠，而更像是一场守夜。

静夜里，看着那一颗被牢系于身体的心，在万籁俱寂中，如莲花般睁开如丝的花蕊。

天光尚未破晓，一个夜晚却悄然而过。