宗熙先生：建立稳定的自我价值感，是成年人最高级的成熟

一、前言

今天在平台上看到一位网友分享的经历：他用心拍了一组风景照片，本想发给自己喜欢的人看看，结果微信一提示，消息已被拒收，已经被拉黑了。

这位朋友非常难过，可能还陷入了深度自我怀疑，不停地反省检讨自己。

二、宗熙先生点评

这位朋友如果想摆脱焦虑有负面情绪，重点不在于检讨自己的照片质量是不是高、自己之前是否某方面做得不够好，冒犯了这个朋友，反思自己为什么被拉黑，而是在于应该建立稳定的自我价值感。

下面我将深入阐述这个观点：

三、你的创作本身就有价值，不因他人否定而消失

拍摄照片、构图、等待光影、用心分享，这些都是你投入时间、情感和创造力的行动，这些都是有价值的，至少有记录价值。至于从艺术角度来看，价值到底有多大，那是另外一回事。

更重要的是，你把这些照片发给对方，本质上是一种善意的表达，是一种情感上的分享，这些都是值得被尊重、肯定的。

二、你的善意是你的事，他的回应是他的事

你拍照，是你的用心；你分享，是你的善意；这是你的世界、你的价值。而对方如何回应，是接受、忽视、敷衍还是拉黑，这体现的是他的情绪、他的价值观、他的修养，是他世界里的事情。你的价值不应由他来定义，尤其不该让一个不尊重你的人来定义。

三、自我价值感的根基必须放在自己身上

很多人的痛苦来自一种错误的潜意识：“别人接受我等于我有价值”、“别人拒绝我等于我没价值”，一旦把自己的价值感寄存在别人身”，别人随便一个动作，就足以让你跌入谷底。

但事实上，你的创作不会因为有人拉黑你就变得一文不值；你的善意不会因为被拒绝就变成了错误；你的价值更不会因为别人不喜欢就被抹除。真正稳定的自我价值感，是从内在生长出来的。

四、当你拥有稳定的自我价值感，就不会再被轻易伤害

坚定的自我价值感，不是冷漠，也不是自我麻醉，而是一种成熟的心理能力：我知道我是谁，我知道我做的事情有意义，我不会把“我是谁”交到别人手里。

五、笔者结论

作为一个成熟的成年人，我们必须学会建立稳定而清晰的自我价值感。对自我的评判权，应始终掌握在自己手中，而不能轻易交给别人。

当一个人品格端正、素质良好，并且基于善意向你提出批评时，我们的确应该保持开放与反思，这是成长的重要来源。但反过来，对于那些不尊重你、不珍惜你、情绪化对待你的人，他们的回应反映的是他们自身的素质和人品，而不是你的价值。

请永远做自己最坚定的守护者：相信自己，尊重自己，并永远善待自己，绝不能和坏人、PUA操控你的人和不尊重你的人一起欺负自己。

【免责声明】本文旨在基于个人经验与观察进行观点分享与探讨，旨在提供一种积极的生活视角。所有内容均不能替代专业的心理咨询或医疗建议。如果您正经历严重的情绪困扰或心理危机，请务必及时寻求合格的心理健康专业人士的帮助。