告别供暖季咳嗽困扰！家长必看的儿童呼吸道防护指南

近期，北方陆续开启了集中供暖，可随之而来的是儿童咳嗽的高发期。不少家庭被孩子反复的咳嗽折腾得寝食难安，其实只要找对原因、用对方法，就能有效应对这“磨人的小妖精”，让孩子在温暖中远离咳嗽困扰。

咳嗽不是独立疾病，而是呼吸道的“防御信号”，供暖季高发主要和环境变化密切相关。空气干燥是核心诱因，供暖后室内湿度骤降，呼吸道黏膜水分流失，屏障功能受损，灰尘、粉尘、细菌更容易附着，进而诱发或加重咳嗽；天冷后大家习惯门窗紧闭，室内空气不流通不仅会让细菌病毒浓度升高，若家人有感冒咳嗽症状，还可能通过空气传播给孩子，进一步增加感染风险；同时干燥环境会加速室内尘螨繁殖，对过敏体质或易过敏的孩子来说，尘螨刺激呼吸道，还容易引发过敏性咳嗽。

弄清楚原因后，家长更要掌握科学的应对方法，孩子咳嗽时别盲目止咳，先做好判断，必要时再合理用药。首先要分清楚咳嗽类型，重点区分有痰咳嗽和干咳—— 有痰咳嗽多是呼吸道感染所致，需优先化痰；干咳则可能与干燥、过敏相关，要侧重保湿和规避诱因。

用药时还要避开一个常见误区，很多家长会给孩子用复方制剂，但如果孩子只是单纯咳嗽，没有发烧、流鼻涕等症状，复方药中的多余成分反而可能增加身体负担，儿童用药应优先选择成分明确且儿童专用的的化痰止咳药，比如临床常用的易坦静，可应对急慢性呼吸道疾病引发的咳嗽、痰多、排痰困难等问题。其还具备口味好的优势，孩子更容易接受和服用。提前备好这类对症的儿童专用药，遇到孩子咳嗽时也能避免手忙脚乱，及时缓解不适。

护理方面也有核心要点，温度和湿度的调节至关重要，室温保持在18℃-24℃、湿度 50%-60%最适宜，可通过加湿器、暖气片搭湿毛巾、放清水盆来调节；同时要定期清洁暖气片和家居环境，减少灰尘和尘螨滋生，为孩子营造干净的呼吸环境。

除了及时应对咳嗽症状，提前做好预防措施更能让孩子远离困扰，从衣食住行的日常细节入手，就能筑牢健康防线。通风换气要讲究方法，在空气质量良好时，每天上午8:00-10:00、下午 4:00-5:00 各开窗通风一次，每次不少于 30 分钟，既能更新室内空气，又能减少病菌残留。补水和饮食也不能忽视，干燥环境下要多给孩子喝温水，保持呼吸道湿润；饮食以清淡为主，避开辛辣、油炸、甜腻食物，多吃苹果、梨、香蕉、橘子等水分充足的水果，既能补充营养，又能起到润肺生津、增强抵抗力的作用。

另外也别因天冷就让孩子宅在家，天气晴好时多带孩子进行户外活动，锻炼心肺功能和免疫力，同时进出室内要及时增减衣物，避免温差过大刺激呼吸道。

冬季供暖季的温暖不该被咳嗽打扰，从环境调节到日常防护，从用药规范到饮食运动，全方位做好护理，就能让孩子在冬日里健健康康，远离咳嗽烦恼。