寒潮来袭！警惕“温柔”的烫伤

最近出门明显能感受到凉意，大家开始翻出暖手宝、电热毯，裹上厚衣服取暖。可你知道吗？比起开水、明火这些“一眼就能看见” 的烫伤，冬天还有种“悄悄来”的伤害 ——慢性烫伤，它藏在暖乎乎的日常里，不注意就可能中招。

先说说啥是慢性烫伤？

简单讲，就是皮肤长时间接触“不那么烫，但又足够热”的东西。比如 40℃-60℃的温度，刚开始可能没感觉，可时间一长，热量慢慢渗进皮肤深层，等发现时，皮肤已经被 “焖” 伤了。它不像开水烫伤那样瞬间起水泡、疼得跳脚，反而因为痛感不明显，更容易被忽视，最后留下更难恢复的伤口。

这些常见的 “温暖陷阱”，其实都藏着慢性烫伤的风险，快看看你家有没有。

第一个陷阱：贴身用的取暖神器

暖手宝、电热饼、暖宝宝是冬季里的“续命神器”，但用不对就容易出事。比如把暖手宝直接揣在口袋里贴着手腕，或者晚上睡觉把电热饼压在脚边，甚至有人把暖宝宝贴在秋衣上靠近腰腹、脚踝。这些地方的皮肤比较薄，尤其是老人、小孩和糖尿病患者，对温度不敏感，可能暖手宝温度已经偏高，却没察觉，一贴就是几小时，等发现皮肤发红、起皱，甚至起了水泡，已经是慢性烫伤了。

还有电热毯，很多人习惯开一整晚，或者把温度调得很高。如果睡前没关掉，夜里翻身时皮肤长时间贴在发热的电热毯上，也容易被慢慢“烤”伤，尤其是后背、臀部这些接触面积大、又不容易察觉的部位。

第二个陷阱：长时间用的 “热乎物件”

有人冬天喜欢用热水袋敷腰、敷肚子，觉得能暖身还能缓解不适。虽然水温一开始觉得 “刚好”，但如果持续贴在身上 1-2 小时，热量会不断累积，尤其是热水袋接触皮肤的地方，很容易出现红斑、脱皮，严重的还会形成深层创面。

还有些人冬天喜欢泡热水脚，觉得水温越高越舒服，泡的时间也长，甚至泡到脚面发红、发麻还不罢休。其实水温超过 45℃，泡超过 20 分钟，就可能对脚部皮肤造成慢性损伤，特别是脚趾、脚掌这些角质层厚但感知不敏感的部位，更容易被“慢烫”。

遇到慢性烫伤，别慌！这样处理最靠谱

万一发现皮肤出现这些情况，可能是慢性烫伤了：皮肤发红、发肿，摸起来有点硬，或者出现水泡、脱皮，甚至有轻微刺痛、瘙痒感（后期可能痛感加重）。

这时候别乱处理，记住 “三步走”

【第一步】赶紧远离热源，比如关掉电热毯、拿走暖手宝，不要再让受伤的皮肤接触热的东西。

【第二步】用冷水轻轻冲洗受伤部位，或者用干净的毛巾蘸冷水敷一会儿，帮助降温，减轻皮肤损伤（注意不要用冰水，也不要用力搓揉皮肤，避免加重伤害）。

【第三步】观察伤口情况：如果只是轻微发红，没有水泡，冲洗后用干净的纱布或毛巾擦干，保持干燥，一般几天就能恢复；如果出现水泡、脱皮，或者伤口有渗液、疼痛明显，一定要及时去医院就诊，不要自己挑破水泡或涂药膏，以免感染留疤。

取暖是为了舒服，但安全更重要。不要让皮肤长时间接触同一处热源，不给慢性烫伤留机会。记住这些小知识，别让“暖乎乎”的好意，变成了“慢腾腾”的伤害。

文字|整形美容外科 苏星星