天津
冯梦龙在《警世通言》中写道：
“人无寿夭，不可避免。”
衰老是一种自然规律，谁都无法避免。
但是在现实生活中偏偏可以看到这样的人：
明明年纪不小了，但是与同龄人相比却显得很年轻，似乎岁月给予的他们的不是衰老，而是魅力、优雅与光芒。
这些并不是时光的偏爱，恰恰都是与自己的好习惯息息相关。
因为当你能够与好习惯相伴时，就会通过正确的积累与沉淀，让自己在前行的路上变得越来年轻，越来越有活力。
具体来说，那些老得慢的人，身上往往都有这3个好习惯，希望你也有。
1 减忙碌，养活力
《杨绛传》中写道：
“有朝一日，荣华富贵，须得养好身子，方可享尽余生。”
凡事不能过度，否则只会适得其反。
身体也是如此，如果自己总是无间断地劳作、奔波，从来都不会让劳逸结合，就是在过度消耗身体的能量。
终究会因为身体不堪重负，除了健康会离自己而去，也会让自己显得更加疲惫与苍老。
主持人何炅常年主持多档节目，有时候还会参与影视剧的拍摄。
因为工作太多，自己经常需要面临着熬夜录制、赶行程的高强度工作状态中。
看到有媒体报道说，曾经他连续三四天录制节目到凌晨4点，转天又要起很早去赶飞机。
长久以来停不下来的忙碌，让才51岁的他出现了早衰的迹象，他说自己的精力已经大不如从前，而且记忆力也在下降。
对自己身体的过度透支，就是导致身体和脑力提前衰退的主要原因，也会让自己显得更加疲惫不堪。
当我们上了年纪之后就会明白，拥有一个好身体是一辈子最宝贵的财富，不管什么时候，都不要太拼命、太用力，否则只会耗光元气、提前衰老。
要少一些忙碌，多一些善待，才能多一些活力，更多一些年轻。
想要让自己老得慢一点，就要懂得养精蓄锐、张弛有度，自己的日子才会过得舒展惬意，活得也更有底气。
2 少发火，生和气
《黄帝内经》中写道：
“气是百病之源。”
气大伤身，气多伤心，更容易造成身体与精神上的双重内耗，积郁成疾、活力耗尽。
现实生活中，那些经常喜欢发火，或者动不动就发脾气的人，多半都会显得比同龄人更老一些，整个人的气色更难看。
发火，不仅让自己情绪更容易失控，不利于解决问题，更会让身体在生气中积攒更多的负能量，久而久之生成危害健康的疾病，得不偿失。
看过这样一则报道。
山东一位42岁的女性因为卵巢早衰登上了热搜。
她在发布的视频里说，仅仅20天的时间自己就出现了断崖式的衰老，脸部皱纹激增，神态憔悴，俨然变成了一个年纪巨大的老者。
之所以会有这样的恶果，是与自己平日里的情绪有极大关系，她是一个喜爱发火、情绪管理很差的人。
也正因为经常发火生气，导致体内的激素产生了剧烈变化，继而影响了卵巢功能，而卵巢功能的失调，则进一步加速了自己皮肤老化、体态衰老的迹象。
请记得，不管什么时候，都不要频频发火、生气，拥有平和的心态才是对抗衰老的良药，也是让日子越过越舒展的前提。
凡事要想开、看开，不要让自己的情绪先行，不管有多么不如意，一定要冷静面对，这不仅是解决问题的正确方式，也是善待自己最好的方法。
3 少操心，多放下
《颂平常心是道》中写道：
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
倘若能够放下心中的烦恼与忧愁，就能看到当下的种种美好，拥有豁达通透的人生智慧。
拥有如此的好心境，才会让整个人的精神处于最佳的状态，整个人也会老得慢，更显年轻。
与之相法，如果自己什么都想管，什么都放不下，就会让各种烦心事占据心田，整个人也会整日唉声叹气，导致自己越来越显疲惫与衰老。
60多岁的张大姐始终把子女与孙辈的事情记挂在心里，哪怕是最小的一件事都不会放过。
孙子因为期中考试没考好，她就焦虑孩子未来考不上重点大学怎么办，晚上开始睡不着翻来覆去；
女儿吃饭时只是说了一句最近工作不顺，她就开始吃不下饭，甚至觉得女儿的日子越过越艰难，每想一次就痛苦一次；
正因为自己太爱操心，而且是大事小情都要过问，导致自己睡眠极差，动不动就开始失眠，后来就转成了神经衰弱。
因为自己的状态越来越差，甚至头发过早开始发白，眼神也没了昔日的光彩，看着要比同龄人老去太多。
世上本无事，庸人自扰之。
如果自己总是操心过多，只会给自己增加巨大的压力，让焦虑、痛苦、压力也随之而来，也会比其他人老得快。
想要让自己拥有年轻，就要懂得放下，每个人都有自己的路要走，没必要自己事事去掺和。
当你真正能够放得下时，整个人也会豁然开朗，不仅可以与身边人处理好关系，你也会发现曾经的问题也都会迎刃而解。
少一些操心，多关注自己的身心健康，才是对自己最好的养生，更是活好人生下半场的最大智慧。
4 知和大叔说
曾经以为岁月漫长，没想到转眼自己走出好远。
想要让自己老得慢一些，一定要让自己拥有以上3个好习惯，减忙碌、少发火、少操心，才会让自己心态平和，越活越年轻。
把握好自己的人生节奏，活好当下的每一天，也是对自己最好的善待。
愿你能够越活越年轻，平安喜乐常相伴，生活惬意享安稳！
图片来源摄图网
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