一个人工作变好的前提：远离“职场怨妇”

管理学大师德鲁克曾说：

“职场中最大的灾难，莫过于身边围满了有毒的人，特别是那些爱抱怨的人。”

在职场摸爬滚打多年，我发现喜欢抱怨的人几乎随处可见：

任务刚分配他就哀叹“太难做了”，遇到点挫折就吐槽“运气真差”，受些委屈就埋怨“领导故意刁难”……

他们像怨妇一样，牢骚满腹，整天对外散发负能量。

对于这样的人，你若不断，反受其乱；你若不离，必受其耗。

职场中真正的清醒，不是讨好所有人，而是精准识别并隔绝那些拖垮你成长的人。

1

美国心理学家斯梅尔，做过一个“情绪传染实验”：

他让一个笑容满面的人，与一个愁眉苦脸的人共处一室，并观察两人的情绪变化。

结果不到半个小时，那个原本笑容满面的人，就变得闷闷不乐。

为了排除实验的偶然性，斯梅尔随后还做了一系列验证。

研究结果无一例外均表明：人的消极情绪，会在20分钟之内传染给别人。

想想看，职场中的你是不是也经常这样：

同事向你抱怨家里的一地鸡毛，你也想起琐碎的糟心事；

新来的实习生跟你吐槽公司福利待遇差，你不禁也想起被领导批评的不忿……

不知不觉，他人的情绪就像二手烟一样，把你熏得头晕目眩，无法沉下心来工作。

博主李娜在互联网公司做运营时，曾和同事张敏形影不离。

张敏每天的工作日常，就是从打卡开始抱怨：

“这破咖啡机又坏了，公司连这点钱都舍不得花。”

“领导昨天的方案漏洞百出，真不知道怎么坐上这个位置的。”

“客户太难搞了，分明是故意刁难人”……

起初李娜只是默默倾听，后来她渐渐被同化，也开始跟着大吐苦水，整个人彻底失去了工作的热情。

三个月后，张敏因业绩垫底被辞退，而李娜的KPI也掉了近40%。

原本被列入晋升名单的她，最终收到了部门的绩效警告。

哈佛商学院的一项研究显示：

与消极同事共事，工作效率会降低25%-40%，且这种影响具有强大的持续性。

很多时候，负能量的侵蚀，远比工作本身更磨人。

那些整日抱怨的人，早已把自己活成了能量黑洞，稍微靠近你便会被拖入内耗的泥潭。

他们会一点点吞噬你的能量，瓦解你的意志。

离这种人越近，你就越容易被传染上负面情绪，把工作处理得一团糟。

2

插画师春晖分享过自己的经历。

她在出版社工作时，旁边有位同事，每天抱怨薪资太低，活又太多，没有前途。

出于善意，春晖总是耐心安慰她，开导她。

可渐渐地，春晖发现自己也染上了抱怨的习惯，也变得消极起来。

原本她一直很享受在出版社工作，每天上班都干劲十足。

而现在，她经常在工作中走神。

不仅喜欢盯着时钟盼下班，提交的稿件也频频出错，整个人看上去病恹恹的。

直到后来，部门的主任找她谈话，问她最近状态怎么如此消极。

她这才惊觉，在同事负能量的感染下，自己也不知不觉地成为了一个怨妇。

企业家杰克·韦尔奇说：“保护你的积极能量，就是保护你最重要的职业资产。”

真正的职场高手，都在悄悄屏蔽别人的负能量，默默积蓄向上的力量。

主持人杨澜刚工作时，也遇到过爱抱怨的同事。

起初她也倾听安慰，但很快她发现，这对自己消耗太大，甚至影响到正常工作。

之后，每当对方开始诉苦时，她就温和但直接地说：

“很抱歉听到你遇到困难，不过我现在有个急事要处理，我们晚点再聊？”

或者“建议你找更专业的人谈谈”。

这让她得以把精力全放在工作上，在事业上越走越远。

电影《超脱》里有句台词：我们不应该把别人的绝望，装进自己的胸腔。

共情是好事，但过度共情别人只会拖垮你。

你若试图回应别人的抱怨，自己也会心生怨气、颓废消极。

真正成熟的职场人，都会为自己设立清晰的边界，主动远离职场里的“祥林嫂”。

3

陶勇医生在《目光》一书中讲过自己的故事。

他坦言：自己曾经非常容易受到别人情绪的干扰。

那会，他们几个同事经常凑在一处闲聊。

护士长说起生活里的不如意；实习生小刘，谈起被父母逼婚；科室主任，唉声叹气，深表对前景的担忧……

陶勇越听越难过，他的心情也迅速低落下去，导致工作也不在状态。

后来，他想了个办法。

每当身边有人释放负面情绪时，他就第一时间离开，到外面走廊上让自己静一静。

屏蔽掉外界干扰，他全心全意投入工作，很快就获得了晋升。

咨询师刘润曾说：“你要想在工作中脱颖而出，就不能用别人的事来干扰自己。”

职场人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。

那么该如何远离“职场怨妇”？我给大家几点建议：

1. 尝试物理隔离。

首先，尽可能减少与他们的非必要接触。

如果不得不在同一空间，你可以使用降噪耳机，或专注于自己的工作，创造无形的屏障。

在休息时，你可以多跟积极向上的同事交流，或独自阅读学习。

耳不听心不烦，物理隔绝是保护你的第一道防线。

2. 建立心理边界。

当无法避免交流时，学会建立坚固的心理防线。

分清自己的情绪和别人的情绪。

与同事接触交流时，不参与负面话题，不回应抱怨言论，不提供情感认同。

守住边界，那些爱抱怨的人就影响不到你。

3. 提升你的圈层。

《影响力》中写道：人是环境的产物，你身边人的状态，会影响你的人生走向。

学会主动靠近那些比你更积极、更有能力的人。

他们的思维方式、工作习惯和处事态度，都会潜移默化地影响你。

当你迈入更高的正向圈子，那些低能量的人就再也够不着你。

心理学中有一个“泡菜效应”：

不同种类蔬菜，泡在同一个盐水缸里，时间久了就都会浸染同样的味道。

职场中亦是如此，和“怨妇”在一起，你也会吸收一身负能量。

保护自己磁场最好的方式就是：尽早筛选，快速远离。

与爱抱怨的人划清界限，多把心思用在工作上，你才会在职场中游刃有余。

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