一个仅3味药的小方，填精、补气、养血、肝脾肾同调！

肝脾肾作为精气血的核心三角，牵一发而动全身，单补一脏很难见效，三脏同调才是中医调养的根本。而菟丝子、丹参、白术的配伍刚好精准覆盖三脏，简单又实用。

·一、肝脾肾为什么必须同调？依据黄帝内经五脏相通，各传其所胜的理论，肝脾肾直接决定精气血的生成、运行和储存，三者一荣俱荣，一损俱损。

肝藏血主疏泄，肝血不足会头晕耳鸣，肝气郁结则气血瘀滞，还会直接影响脾的运化和肾的封藏功能。脾为后天之本，脾虚则气血生化无源，既没法滋养肝血也不能充养肾精，进而导致疲劳、消化不良。肾为先天之本，肾虚则精亏而精能生血，精亏会导致血少，反过来加重肝血不足、脾虚乏力，形成恶性循环。

简单说肝管血的流通、脾管血的生成、肾管精的储存三者环环相扣，必须同时调理才能从根源理顺精气血。

·二、三味药配伍智慧兼顾，三脏调顺精气血。这三味药看似简单，却精准对应肝脾肾，补通结合不偏不倚。

→菟丝子补肾性温和平和，不燥不腻，核心功效是补肾填精，它能筑牢先天之本让肾精充足，为精气血转化提供源头动力，改善腰膝酸软、精力不足。

→丹参调肝被誉为血中圣药，既能活血打通肝的瘀滞又能养血滋养肝血，解决肝气郁结导致的气血不畅，还能为脾生成的气血铺路避免瘀堵。

→白术健脾性温健脾，能提升脾胃阳气，增强运化功能，让吃进去的食物顺利转化为气血，既补后天之本又能燥湿，避免湿气困脾影响肝肾功能。

配伍妙处：菟丝子补精肾，丹参调血，肝白术益气脾，一补二通三健，精气血同调，肝脾肾兼顾，不偏温不偏寒，适合长期温和调理。

·三、适用人群对照看看你是否适合。常见症状：头晕耳鸣、情绪不畅、易烦躁或压抑、疲劳乏力、消化不良、腹胀、食欲差、腰膝酸软，伴有面色萎黄、气血不足，如月经量少、精力差。舌象参考：舌质偏淡或有轻微瘀点，舌苔薄白或轻微白腻，无明显湿热、阴虚火旺表现。

·四、温馨提示：辨证使用如果舌苔黄腻湿热、手足心热阴虚、或有明显上火症状，不建议直接使用，需咨询中医师调整。

用药细节常规用量为菟丝子10g、丹参10g、白术10g，可水煎服加水500ml煮20分钟，或泡茶代饮，每周3-5次避免过量。生活配合少生气疏肝，少吃生冷油腻护脾不熬夜养肾，适度运动快走八段锦让调理效果翻倍。

科普提醒以上为中医科普，若症状明显或调理1-2周无改善，需找专业医师辨证调整切勿盲目长期服用。