天津
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说到增强免疫力，可不是让孩子胡吃海喝就行，得有针对性。
我琢磨了很久，也查了些资料，发现下面这3类食物，在冬天特别适合给孩子安排上，算是我的“私房清单”吧。
第一类，就是优质的蛋白质
【推荐做法】：白菜烧豆腐
【准备食材】：豆腐，白菜，葱花，蒜末，淀粉
【制作方法】：
第二类，是那些颜色深深的蔬菜
像菠菜、西兰花、胡萝卜这些，里面含有丰富的维生素和像β-胡萝卜素这样的好东西【推荐做法】：烧素什锦
【准备食材】：平菇，胡萝卜，莴笋，火腿肠，葱段，姜片，大蒜，淀粉
【制作方法】：
最后一类，是些温和的“暖身”食材
比如山药、红枣和小米，山药健脾，脾胃是后天之本，吃好了吸收好，身体自然棒。【推荐做法】：山药小米红枣粥
【准备食材】：南瓜，山药，红枣，小米，枸杞
【制作方法】：
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