如何避免成为“老登”

最近情绪不佳，读到一篇文章《怎样避免成为一名「老登」(轻访谈)》，感觉自己正走在成为“老登”的路上。每个人都希望自己活得开阔、柔软、不僵化，籍此反思。 老登现象

“老登”源于北方方言，早期指“老色鬼”“老流氓”，在如今的网络语境中，“老登”有三层含义：1、道德层面指品行不端的人；2、行为层面形容令人反感的中老年人；3、代际层面指被年轻一代嘲讽的思想守旧群体。

第三层含义在当今最受关注，“老登”代表一种习惯性优越心态。

老登的心理学本质

从心理动力学看，“老登”现象与权力投射和防御机制有关。“老登”想当“施者”，通过行为彰显权力，深层动力源于其对自身无能和失权的恐惧，他们将脆弱感投射给他人。“老登”行为试图掩盖内心脆弱与焦虑，是在防御时代变化带来的不适应和失控感。

从社会心理学认为，“老登”心态是认知固化结果。个体如果长期处于优势地位，思维模式会僵化，表现在经验执念、知识自负、评价倾向等方面。认知固化与社会角色和身份认同相关，如一些企业高管或资深专家可能形成“父权式领导”风格，满身爹味，牛的不得了。

“老登”现象植根于传统文化中的代际权力结构，东亚社会儒家传统使年长者有更多话语权，一些长辈形成优越意识。但当代社会变化非常快，代际权力关系得以重构，在新知识方面年轻一代更具优势，他们对传统权威构成挑战，习惯权威地位的人会表现出不适与抗拒，这是“老登”现象凸显的社会背景。

分析维度

核心特征

表现形式

心理动力学视角

对失权的恐惧和投射

控制欲强、好为人师、物化他人

社会心理学视角

认知固化与经验执念

抵触新事物、倚老卖老、评价他人

代际关系视角

传统权威与现代价值的冲突

强调长幼尊卑、否定年轻一代观点

避免成为老登

首先，要培养自我觉察能力，客观审视自身言行和心态。定期反思以及通过外部反馈，让自我意识到自身可能投射的脆弱和对失权的恐惧，及时触发自我警报系统，该闭嘴时尽早闭嘴。

其次，要保持对新事物的开放性，主动拥抱变化。如：放下“经验至上”执念，认识经验的局限；主动学习新技能，如学习新手机功能等；建立终身学习习惯，读不同专业的书、了解新领域。终身学习，培养“成长型思维”。

再次，“老登”习惯说教，要注意培养倾听他人、尊重差异的沟通风格。如：从“说教”转向“提问”，看到不同行为先提醒自己未必了解全部情况；认可“无用之用”，重视闲聊等交流；练习表达脆弱，承认自身不确定和脆弱。通过“换位思考”训练培养共情能力，打破自我中心思维模式，建立平等开放的人际关系。

最后，要避免成为“老登”，需重构个人价值观和人生定位，超越功利和权力追逐。先思考“为什么不想成为老登”，认识到“老登”行为是父权制系统下的行为且伤害所有人。价值观重构方向包括：尊重他人内在价值；从权力竞争到共生合作，看到合作互助价值；从外在认可到内在满足，关注内心充实成长。直面孤独，学会与孤独共处，减少对外部认可的依赖。

实践策略

具体方法

预期效果

自我觉察机制

每周反思、行为记录、寻求反馈

识别自身偏见，打破无意识行为模式

拥抱新知

学习新技能、跨界阅读、接触不同群体

保持思维开放性，减少认知固化

倾听共情

提问而非说教、认可无用之用、表达脆弱

建立平等关系，增强人际理解

价值观重构

超越功利主义、面对孤独、内在探索

形成健康自我认同，减少通过控制他人获得满足

避免成为“老登”是持续调整过程，要始终保持自觉反思。