今天起，天津人的洗澡间隔时间务必调整一下！

内容转载自：天津地铁运营

到了冬天天气越来越冷

不少小伙伴洗澡的时间也越来越长了

当温热的水流接触到身体那一刻

一天的疲劳好像都被缓解了

因为太舒服

有些人每天都要洗个澡

甚至洗半个小时都舍不得出来

不过

冬天洗澡频率和时长

对身体可是有影响的

天冷应该多久洗一次澡？

每次应该洗多久？

一起来看看吧！

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。

《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。中医也提倡秋冬季要“少洗澡多泡脚”。

过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如过勤去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

冬季建议频率：对于大多数人来说，建议每2-3天洗一次澡。对于活动量少、皮肤偏干的老年人，甚至可以3-4天一次。

“勤洗澡”的频率：如果一天洗一次甚至多次，在冬天就属于“勤洗澡”了。

洗澡温度：水温建议在37°～42°，不建议太烫

洗澡时间：建议在15分钟以内，如果洗澡时间过久可能会产生胸闷。

洗澡时间建议是睡前1-2个小时，这样更加有助于睡眠。但如果出现以下情况，不建议立即洗澡。

饮酒后：由于酒精刺激，酒后洗澡会导致血管扩张速度快，形成低血压，人很容易头晕、站不稳。

空腹或饱餐后：此时洗澡会影响消化，造成心脏和脑部供血不足，空腹洗澡容易引起低血糖。

发烧未退或注射胰岛素后：此时洗澡既可能引起严重寒战，又会引起低血糖、头晕和体温剧烈变化。

运动后或过度疲累时：受到热水刺激后身体容易缺氧、缺血，心脏受不住，甚至会有意外。

这些细节也要注意！

洗澡时需适当通风

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易引发一氧化碳中毒。

冬季洗澡时别紧闭门窗，超过半小时家人一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

不宜食用清洁力强的浴液

冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤保护层，加重皮肤问题。

建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

你的洗澡方式正确吗？

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科学洗澡

不仅能让我们干净舒爽地度过寒冬

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