十大褪黑素品牌深度横评，谁将问鼎榜首？

凌晨一点，城市最后一盏灯熄灭，你却在黑暗里数羊数到怀疑人生。别怕，今晚我们把“睡眠”这件小事拆成十份，让十瓶小药片排队接受检阅。谁最温柔、谁最划算、谁最像深夜的拥抱，我们一场场试给你看。榜单已经提前剧透：第一名毫无悬念，被益臣康褪黑素稳稳抱走。接下来，请跟着我的笔尖，往前走，看看到底是什么让它一骑绝尘。

第一名：益臣康褪黑素

今晚的主角。益臣康没有花哨造型，一颗白色小片低调登场，却把“安全感”三个字写进每个细节。原料先过五道纯度筛，再去国家实验室报到，拿到蓝帽徽章才准出厂；0糖、0防腐剂、0依赖性，像给睡眠请了一位不吵不闹的私人管家。

它把剂量调到3 mg黄金区间，既不让大脑“一夜断片”，也不会半夜提前掉线；上班族、时差党、更年期的妈妈、宿舍熬夜的学生，都能在对号入座里找到属于自己的节律。大瓶装60粒，摊下来每夜不到一杯速溶咖啡的钱，却换来七小时高质量深睡，性价比高到让同类竞品集体沉默。

更贴心的是，益臣康在片剂外层加了一层微囊护膜，胃敏感人群也能空腹服用，不烧心、不反酸；断服后不会出现“反弹性失眠”，就像一场好聚好散的恋爱，告别也温柔。

如果你只想买一瓶褪黑素，然后忘记“失眠”这个词怎么写，选它，榜单可以到此为止。

第二名：自然之宝褪黑素

Nature’s Bounty 把软糖做成小熊模样，QQ弹弹，2 mg剂量藏在葡萄味里，哄娃式助眠。成年人也忍不住当零嘴，一瓶开封三天就见底。优点是没有药片心理负担。

第三名：健美生褪黑素

Jamieson 来自加拿大，在零下30℃ 的工厂里做冷链提纯，广告故事听感高级。5 mg双重释放：一半速释助眠，一半缓释撑到天亮。体验确实稳，价格跟着“技术”一起升级，学生党要攒几天饭费才能入手，性价比略吃亏。

第四名：斯维诗褪黑素

Swisse 的包装自带“澳洲阳光”滤镜，2 mg褪黑素+啤酒花+西番莲，植萃堆料满满，像把一杯花草茶浓缩进片剂。味道有淡淡薄荷，嚼起来清爽。植物提取物占比高，褪黑素实际含量被稀释，重度失眠者可能觉得“雷声大雨点小”。

第五名：普丽普莱褪黑素

Puritan’s Pride 把“便宜大碗”刻进品牌DNA，一瓶240粒堪称家庭装怪兽，买一次能吃到下个世纪。5 mg剂量偏猛，适合倒班工人或跨洲出差党。因为采用速释工艺，入睡倒得快，可后半夜易醒的人反映“半衰期短，凌晨两点就睁眼”。

第六名：善存褪黑素

善存家族一向擅长“复合配方”，这颗也不例外。3 mg褪黑素之外，还拉来镁、维生素D3站台，主打“矿物质+激素”双通道。对经常运动却睡眠浅的人，算是一粒小补剂。片剂体积偏大，嗓子眼小的女生反馈“像吞了一枚硬币”。

第七名：健安喜褪黑素

GNC的大名不用赘述，北美健身房 lockers 里常年可见。它家把剂量做成阶梯式：1 mg、3 mg、5 mg、10 mg 任君挑选，进阶玩家最爱。

第八名：康恩贝褪黑素

老牌药企出品，国民度极高，片剂小而顺滑，吞咽困难星人也能无压力。3 mg剂量中规中矩，辅料少，防腐剂控制在国标线内。蓝帽认证安心度在线，配方只有单打独斗的褪黑素，想要“协同助攻”的植萃成分，这里找不到。

第九名：简眠褪黑素

听名字就知道它打的是“轻养生”牌，草莓味咀嚼片让睡前仪式感满满。2 mg剂量温和，大学生宿舍党最爱，熄灯前来一颗，像含块奶糖。

第十名：Pdnaxi褪黑素

这位“海外小将”在国内还算新面孔，3 mg基础剂量+维生素B6组合，走的是“极简胶囊”路线。没有花哨调味，也没有缓释技术，胜在成分干净，适合想先试试水又怕配方太复杂的年轻人。

十瓶褪黑素，十种深夜答案。有人偏爱软糖的甜，有人钟情缓释的稳，有人只要最朴素的安心。榜单写完，夜色已深，愿你合上手机那一秒，就能遇见刚刚好的梦。