广东
秋冬天气干燥，孩子容易口干舌皮肤干，甚至干咳不停。
不少家长让孩子多喝水，但有时喝再多还是嘴唇干裂，这时候光补水不够，关键要帮身体补充津液，也就是中医常说的“养阴”。
天冷后家长常给孩子吃温热食物，但吃多了可能积食上火，反而引发咳嗽或鼻炎加重。
今天，邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享用白萝卜改善孩子鼻炎、咳嗽等问题。
白萝卜的妙处不在于直接补充营养，而是通过“疏通”来起作用。对孩子来说，消化顺畅比一味进补更重要。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，顺应季节调整饮食对孩子特别重要。
白萝卜性凉，味道微辛带甘，不是大补之物，却被叫做“蔬菜小人参”，能缓解孩子秋冬常见的不舒服。
白萝卜有三大作用：
一是帮助消化。孩子脾胃功能较弱，吃多容易积食，白萝卜能顺气消食，减轻肠胃负担。
二是化解痰热。孩子肺部较娇嫩，天一冷或积食后易咳嗽生痰，白萝卜能清热降气，对痰黄黏稠的咳嗽有帮助。
三是润燥生津。它富含水分，能有效补充身体所需津液，缓解干燥，还能促进排便。
下面介绍几种家常用法，适合三岁以上孩子：
01、日常防病调理
如果孩子干咳、皮肤干，可用白萝卜和雪梨一起煮水，加点冰糖，润肺防燥。
如果孩子口臭、舌苔厚、肚子胀，可以用白萝卜加山楂煮水，放少许冰糖，帮助消化、清理肠胃。
孩子积食有内热时，除了用白萝卜、雪梨，还可以加陈皮、山楂和冰糖一起煮水。
另外也可以使用炒白萝卜籽，搭配炒山楂、炒麦芽各3-6克煮水，在积食时连喝两三天，冬天每周喝一次，帮助清理积滞，预防生病。
02、搭配肉类，补而不腻
羊肉、牛肉偏温燥，和白萝卜一起炖汤，如白萝卜羊肉汤或白萝卜牛腩汤，加少许姜、葱和盐调味，能平衡性质，孩子吃了不易上火，更好消化。
03、感冒咳嗽早期辅助
孩子刚着凉，喉咙不适或鼻塞，可以用白萝卜加带根的葱白煮水，帮助发散风寒。
如果喉咙发痒、有痰咳不出，属痰湿或风寒初期，可用白萝卜加两片生姜、两颗红枣一起煮，出锅后温度降到40度以下时加5毫升蜂蜜饮用。
需要注意的是，食疗方仅作为日常辅助调理，不可代替治疗，若症状严重或反复，建议在专业医师指导下辨证调理。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
