在Soak浴室享受惬意下午：一场心灵的放松之旅

大约十年前，我花了一年左右的时间背包游历欧洲并生活在英国，而我在那段时间做的最值得的事情之一就是去匈牙利的赫维兹湖：世界上最大的可游泳温泉湖。

除了它令人叹为观止的美丽，赫维兹也是一个令人难以置信的温暖游泳体验，47,500平方米的湖水通过一个埋在水下的天然地热喷口加热到24°C至38°C。当地人和附属的水疗中心都对湖水的疗愈效果深信不疑（还有一个关于它是如何被圣母玛利亚祝福并拯救了一个后来成为东罗马皇帝的病童的故事），虽然我无法证明或反驳温泉水的疗愈效果，但我可以肯定在湖中漂浮是多么放松。

我为什么要提起12年前的假期回忆呢？

最近，我和伴侣在悉尼市中心的Soak Alexandria——一家浴室，国内还有其他几个分店，待了大约一个半小时，仿佛又回到了赫维兹。Soak将同样的“矿物疗法”氛围带到了悉尼，提供不同温度的镁矿池，帮助你放松，还有池畔桑拿和蒸汽房。

我们稍后可以聊聊关于镁池的科学共识，以及这些费用，但可以说我非常喜欢在Soak的时光，并且已经期待我的下一次访问。

本文的作者，迪恩·布莱克，在Soak Alexandria的浴室、桑拿和蒸汽房支付了70美元，享受了90分钟的服务。他并不是受Soak邀请，而是作为顾客前来，Soak在发布前并未看到这篇评论的内容。迪恩没有获得任何费用的报销。

你能得到什么，费用是多少？

我们先来看看基本情况。Soak的定价因你打算做的事情以及你去的日期而有所不同。

如果你在星期五、星期六或星期天前来（就像我一样），你将花费大约$70享受90分钟的泡澡体验，这将让你可以使用提供的男女共用设施。我建议如果你在周末去泡澡，最好提前预约，因为这个地方很快就会满。

不过在工作日，竞争没有那么激烈，通常你可以不预约直接到达，比较容易进入浴场。此外，费用大约为$60。

这个费用可以让你享受90分钟的使用权，包括：

• 男女共用设施
• 温暖的镁池（34°C）
• 热镁池（38°C）
• 冷水浸泡池（12.5°C）
• 干燥的雪松木桑拿
• 芳香蒸汽房
• 淋浴和冲洗设施，以及毛巾和浴袍
• 免费提供的草本茶

你还可以支付其他体验的费用，比如全身按摩（50分钟，AU$110-129）、45分钟红外桑拿（AU$49，最多2人）或20分钟LED面部护理和冥想体验（AU$49），但我没有尝试这些，所以我不会涉及它们。

你走进门后，第一件要做的事就是在淋浴间快速冲洗一下，把贵重物品放在提供的储物柜里（如果需要，你可以租用一个挂锁，或者自带），然后进入主浴区。

从那里，你将有几个选择：但实际上你会发现有三种不同的池子。

一个是温暖的镁矿温泉，水温保持在34°C，而我大部分时间待在旁边的38°C热池里。这些池子相当大，可以舒适地容纳二十多人，直到开始感到拥挤。我是在一个相当繁忙的星期五去的，从未觉得有人在池子里打扰我——总是有足够的空间供每个人使用。

池子的设计是分隔的，这样你就不会觉得自己在一个大公共泳池里和一群陌生人挤在一起。相反，你坐在自己的一小块区域，其他人也在享受他们自己的空间。

你可以用房间一侧的冷热水龙头自制热草药茶，Soak提供了几种风格，你可以把这些茶带入池中：只要别洒出来就行。

主房间里还有一个12.5°C的冷水浸泡池，但更适合在桑拿或蒸汽房之后使用。说到这个，它们位于房间的另一侧，由一个独立的淋浴间隔开，方便你在回到水中之前冲洗。

这个体验的理念是轮流进行的：先在温水池中开始，感觉足够舒适后前往桑拿和/或蒸汽房，冲洗掉汗水/蒸汽，进行一次清爽的冷水浸泡，然后在热池中放松，直到你时间用完为止。

话虽如此，你在Soak的时间怎么安排完全看你自己。我和我的伴侣在温水池中享用了一杯茶，然后进入了更热的池子，接着是干桑拿，再到蒸汽房，最后又在热池中放松，直到我们没有时间为止。有一次，她想再回到蒸汽房，这没问题：你可以自由地在各个设施之间移动。

此外，在一个实际上是室内温泉的地方喝一杯热茶，感觉特别解放：在另一个世界里，会有“泳池内禁止饮料”的规则，这绝对会破坏气氛。澳大利亚的共享空间往往附带很多规则，我常觉得为了安全，我们把公共空间的乐趣都挤压掉了，但在我们在 Soak 的时候，我们基本上可以随心所欲。周围有工作人员，别误会，但你从来不会觉得他们是在监视你。

不过这些是共享空间，所以一定要考虑到其他人的享受，也要考虑到你自己的享受，不要做个让人不舒服的人。在我在这里的期间，每个人都非常尊重彼此，也尊重这个空间，这有助于保持整个体验的放松。

谈到行为，值得注意的是，Soak 不允许 16 岁以下的未成年人进入浴场，只有 16-18 岁的青少年在有成年人陪同的情况下才能进入。虽然我相信这对某些人来说会很沮丧，但这确实在很大程度上让体验保持了高端和舒适。尖叫的孩子会破坏气氛，毕竟你来这里是为了放松，不是来照看孩子的，对吧？

一旦你完成了，你会洗澡，换上自己的干衣服（你带了干衣服吧？），然后把用过的毛巾和浴袍留给专业清洗。

Soak 并没有真正声称其水中镁的使用，除了说它确实存在，但广义上讲，富含镁的水被认为有助于减轻压力和疼痛，以及改善皮肤和睡眠质量。

矿物疗法一直是替代医学的一部分，虽然大家都认为，泡在自然的、富含矿物质的水中对身体有好处——想想北欧温泉、罗马浴场和日本温泉——但实际上并没有太多证据支持这一点。

水疗在职业治疗和物理治疗中非常常见，通常与伤后恢复或治疗炎症有关，但其成功在很大程度上也归因于当身体浸入水中时，四肢、关节和肌肉不需要努力保持直立，因此能够放松和恢复。水中是否含有镁盐、海盐、泻盐或氯，从科学的角度来看，这似乎并没有太大关系。

事实上，桑拿和蒸汽房被认为可以改善血液循环、减轻压力、排毒，并减少鼻塞和炎症，但几乎没有证据表明还有其他好处。

现在，不要误解我的意思，浸泡在热水中，几乎不必担心任何事情，这在心理和身体上都是放松的，但几乎没有证据表明你能获得比这更多的好处——除了因为做一些你认为“对你有好处”的事情而产生的安慰效应。

不要让这阻止你浸泡在富含矿物质的水中，但也不要指望它们是奇迹般的疗法。

在 Soak Alexandria 浸泡和蒸汽浴了整整 90 分钟后，我可以说它迅速成为我在悉尼最喜欢的地方之一。经过在浴室的时光，我真的感到焕然一新和放松，老实说，我已经在考虑什么时候再去。

如果你想在休息日做一些放松和温暖的事情，想在周末和朋友、伴侣或家人一起放松一下，或者只是想亲自体验一下设施，我觉得在 Soak 度过一个下午，70 美元花得很值。