见证神奇：当瑜伽课不授技巧，心性与体式竟同步精进！

尽管小尹练阿汤时间不长，但他对各种传统阿汤的活动很是关注。谈到今年4月在青城山的阿汤活动，他之所以没去，是因为没有看到活动的相关信息。

在廊坊的瑜伽感恩大会，他看到宣传信息后，立刻报名了。阿汤在社交媒体上的呈现更多是体式的技巧，小尹在这次大会上，没有听到Usha老师讲技巧，却很有满足感。

他觉得老师的教学具有完整性和前瞻性，虽然只跟老师接触了短短三天，他感觉自己的心性和体式都会发生转变。

这就要从Usha老师亲身举例说起了。在课上，她曾经提到为什么要练习瑜伽？她希望通过瑜伽练习，变得更瘦、更美，但那些只是表象，根本来看，练习瑜伽可以排除人体的六毒，而老师练瑜伽的终极目标是实现解脱。

“Usha老师讲的内容，我好像以前在网上也读到过，但是没有特别留意，现场听老师的分享，就感觉印象更深刻，也听进去了，真真切切感受到老师们把练习和生活都跟瑜伽联系在一起。”

他觉得这跟老师练习阿汤的时间长度有关。像他平时练习中，更多关注的是当天练习中，身体紧不紧，为什么有些体式做不到。

老师的分享则不同，似乎更有深度，尽管没有体式技巧的分享，但小尹依旧有很多收获。

首先，他练习阿汤这一年中，深刻体会到呼吸的重要性，但是阿汤的呼吸到底为何？他并不确认。Usha老师这次特别强调阿汤的呼吸不是乌加依呼吸，而是自然的呼吸，也不需要很刻意。练习体式时，只需要跟随着吸气去延展，跟随着呼气，去压缩，就可以了。

其次，Usha老师强调了凝视点，对小尹也是很重要的提醒。他平时练习时，没有很关注凝视点，眼神会很分散。如今，他明白凝视点需要伴随着每个体式。若是不知道凝视点，直接看鼻尖就好。

做船式时，凝视点可谓是帮了小尹的大忙。他会按照老师的要求，看着大脚趾，感受呼吸、收束，同时双手放松，他感觉比平时随便瞄一个方向要效果好一些，不会那么累。

最后，小尹有幸被Usha老师辅助了kapo，他清晰感受到老师的辅助不会很深，也不会很用力地掰练习者的身体，而是很慢的辅助，用手去触碰练习者的身体，引导他要去的位置，然后让练习者停在一个位置，安静地呼吸。

“我的三角肌硬邦邦的，可能平时我做体式用手撑得太多了，一到做kapo，就感觉三角肌特别紧，很难往脚的方向爬。有时一着急，腰部就会不舒服。跟随老师的辅助，做kapo时，我好像会忘记腰部的挤压感。”

短短3天的瑜伽感恩大会，很快就结束了，小尹有点意犹未尽，但他此行的目的已经达成了。他其实很好奇阿汤授权老师的教学风格是怎样的，这次见到两位印度老师，他有种耳濡目染的真实感。

“两位印度老师应该跟随掌门人很久了，那么掌门人对他们的影响就是潜移默化的。这几天的练习，我能感受到老师在教室中营造出的练习环境，都是沿袭传统的练习方式。我会继续找阿汤授权老师练习，确保练习的方向是正确的，这一点很重要。”