北京
作者： Kris（K叔）
原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）
Kris本人微信：kris191611
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以下开启今天文章：
大家好，我是K叔。
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以下为今天的文章内容：
十年前，这本书——《当我谈跑步时，我谈些什么》，让我彻底爱上了跑步。
那时候，我刚硕士毕业，在北京有了自己的小家。
白天上班努力奋斗，晚上回家接力带娃。
等孩子睡着，才终于能安静地刷刷豆瓣、看看书。
那会儿，我的体重开始狂飙。
就在那个阶段，村上春树这本书闯进了我的生活。
一读，就彻底停不下来。
尽管那时我还在体制内工作，但他那种“每天写作、每天跑步”的生活方式，让我羡慕到不行。
我甚至觉得，那是一辈子都不可能实现的梦想。
可人生，就是这么奇妙。
后来，我也开始写作、跑步、做社群、做公众号，甚至把热爱变成了事业。
回头看，那一年，是我真正“觉醒”的一年。
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重读这本书时，我才想起那句最有名的话——
“Pain is inevitable. Suffering is optional.” 疼痛是无法避免的，但痛苦可以选择。
这句话其实不是村上春树原创，而是他在巴黎的一家酒店，看马拉松运动员采访时看到的。
那一刻，我第一次意识到——原来“主动选择”，才是人真正的自由。
以前我只相信“努力”。
什么“态度决定一切”“正能量”，在我看来都太玄了。
后来我才懂，那背后，其实讲的就是“心力”。
努力是做事的力量，而心力，是恢复的力量。
你只有心力恢复了，才能继续去执行、去创造、去实现目标。
而“心力”的核心，其实就是主动选择。
选择相信，选择调整，选择转念。
一念一世界。
我们常常不缺努力，缺的只是一个“转念”的勇气。
创业之后的几年，我常常在两种状态中切换：要么过度冲刺，要么彻底偷懒。
整个人的生活节奏彻底失衡，跑步也暂停了，体重也忽高忽低。
2022到2023那两年，公司陷入低谷，我也陷入低谷。
那时候我对自己说：无论如何，都要留出一点时间，让自己有情绪的出口。
结果特别巧——我们从朝阳搬到西城，公司楼下竟然有一条河，沿着河是一整圈红色跑道。
于是我给自己立了OKR，每天直播结束后就去跑步。
刚开始，7分配速一公里都喘得不行。
但跑步最神奇的地方在于——你只要跑，身体就会给你正向反馈。
体重没掉没关系，你的心肺、专注、能量，都会一天比一天好。
三个月后，OKR复盘，我瘦了25斤。
每次有人跟我说焦虑、内耗、状态不好，都会问我：“K叔，我该怎么办？”
我给出的第一个建议，永远是——去跑步。
因为跑步，是这个世界上，为数不多的“确定性反馈”之一。
你可能努力工作不一定升职，拼命创业不一定赚钱，甚至有时越努力越糟糕。
但跑步不同。
只要你动起来，身体就会变强，状态就会恢复，心力就会回来。
这就是我最笃信的因果律。
跑步不会让你立刻幸福，但它能帮你一点一点，把碎掉的自己，重新拼起来。
村上春树在书里写过一句话，我特别喜欢：
“肌肉就像记忆力很好的动物， 只要循序渐进地训练，它就会慢慢变强。 过分奴役，它会坏； 循序渐进，它就会成长。”
我特别认同。
过去我总想速成，跑两天就想瘦五斤。
结果，坚持不下来。
现在我明白了——跑步的意义，从来不在终点，而在每一次迈出去的脚步。
十年前，我是靠这本书开始跑步。
十年后，我靠跑步，重新认识了自己。
给自己一个出口，你就能撬动能量。动起来，你会发现，世界也开始跟着变好。
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作者介绍：
我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris进化圈社群已有11000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。
目前在更新的平台有：
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