国医大师张志远大剂量使用白术治病经验

好的，请看以下改写后的记叙文版本：

那本畅销书的腰封上，赫然印着“气血不足是吃出来的”，我付之一笑，不以为然。气血不足？在这个美食触手可及的时代，简直是天方夜谭。直到那个周末，我亲身经历了一场由美食主导的“盛宴”，才幡然醒悟。

周六中午，好友相聚，火锅店里热气蒸腾。毛肚、肥牛、虾滑，一道道美味轮番下锅，我们大快朵颐，谈笑风生，直到感觉食物几乎堵到了嗓子眼，才心满意足地放下筷子。“晚上那顿新开的精品菜馆，必须留着肚子！”有人提议，获得一致赞同。晚餐同样丰盛，摆盘精致，口味层层递进，我们依旧努力将每一道菜“光盘”，以示对美味的尊重。深夜回到家，我瘫在沙发上，感觉身体像一只被填得过满的麻袋，沉重而滞涩，唯一的念头是：脾胃，今夜怕是无法下班了。

第二天清晨，我在一种难以言喻的疲惫中醒来，并非睡眠不足，而是身体内部仿佛经历了一场消耗战。母亲熬了小米粥，桌上还摆着金黄的玉米和热乎的蒸红薯。看着这清淡的早餐，再回想昨日那些厚重的滋味，竟有些提不起兴致。“吃点粗粮，清清肠胃。”母亲说着，递过来一碗粥。

我勉强喝了几口，那温和妥帖的暖意渐渐熨帖了不适的胃腹。忽然想起童年在外婆家的日子。那时，碗里的米饭微微发黄，带着胚芽的香气；主食常常就是这甜糯的红薯或啃一根扎实的玉米。外婆总说：“吃这些，筋骨壮，通气。”那时的我们，似乎很少听说谁为便秘所困扰。而今，我们的米白如雪，面细如霜，追求极致的口感，却将那些最有“力气”的部分，当作麸皮杂质丢弃了。红薯、玉米，从餐桌上的主力变成了偶尔尝鲜的点缀，我们赢得了舌尖的愉悦，身体却似乎陷入了一种“精致的营养不良”。

母亲看我若有所思，轻声说：“以前人是饿得气血不足，你们现在，怕是吃得太好、太满，把它堵住了。‘七分饱，三分饥’，老话有老话的道理。”我恍然大悟。我们不停地给身体“做加法”，却忘了它需要空间来运化、清理。吃得太多，脾胃这个中转站不堪重负，未被运走的食物成了堆积的垃圾；吃得太“好”，过于精细的食材就像只提供了燃料，却抽走了帮助燃烧的氧气，反令气血的生化之路淤塞不畅。

那一刻，我真正理解了“粗茶淡饭最养人”的深意。它并非贫瘠，而是一种平衡的智慧。给脾胃留有余地，就是给气血的生发留出空间。真正的滋养，不在于饕餮盛宴的丰盛，而在于一份恰到好处的“留白”与回归本真的“粗糙”。

自那以后，我开始有意识地给饮食“做减法”：米饭中会抓一把糙米同煮，吃饭不再追求十分饱，给零食设下界限。渐渐地，那种莫名的疲惫感消散了，身体变得轻盈而通透。我终于明白，在这个供给过剩的时代，学会有选择、有节制地进食，或许是对气血最不着痕迹、却也最深远的呵护。

希望这个版本符合您“记叙文”的要求。如果您希望调整叙述视角、细节或风格，请随时告诉我。