为何说年龄超过73岁的人：即便身体健康，也没有多少来日方长？

人到七十多岁，很多人还把“健康长寿”挂在嘴边，觉得只要身体没啥毛病，日子还能像三十岁那样继续。

但说句扎心的实话，这个年纪，即便你再怎么自诩身体倍儿棒，也真没多少“来日方长”可言。没必要自欺欺人，人生这趟列车，到了这个站点，真的快靠终点了。别嫌我说话难听，这都是掏心窝子的话。

有些人爱拿自己和隔壁那个活到九十的老大爷比，说人家还能遛弯、下棋、打太极，自己才七十多，怎么就成“夕阳红”了？事实呢？

年龄本身就是个无声的杀手，不是你吃得好、睡得香、没病没痛，就能和时间赛跑。七十多岁的人，身体表面看着没啥，其实很多“内伤”早已埋下。

你以为的健康，不过是暂时没有爆雷。身体里各种“零件”早就磨损得差不多了，别自欺。

说个实在的例子，某地一家居民区，组织了一场老年健康筛查，挑的就是七十到八十岁的居民。你猜结果咋样？

真没几个没毛病的。表面上能遛弯、能吃饭，结果一查，高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松各种问题都藏着。有的人连自己啥时候血糖高的都不知道，还天天跟人吹自己“无敌长寿基因”。

73岁以后，身体的“备件”用一天少一天，很多器官都在偷偷“罢工”，就像老旧家电，随时可能熄火。

为啥说这个年纪，健康也挡不住衰老？一来，细胞分裂的速度在减慢，新陈代谢像刹车踩到底的老爷车。

年轻时候伤口一两天就结痂愈合，到了七十多岁，哪怕只是摔破点皮，愈合得慢得让人着急。免疫系统跟着“退休”，小感冒都能拖成大问题。你还敢说自己健康到百毒不侵？这不是自己骗自己吗？

再说点实际数据。国内有机构做过一项大规模的随访研究，跟踪了上万名65岁以上老人，结果显示，73岁以后，平均寿命只剩不到10年，而且健康寿命更短。

啥叫健康寿命？就是还能自理、没被慢病缠上。很多人一过这个坎，身体像下坡路一样，速度越来越快。别信那些说法什么“七十古来稀”，现代人都能活到九十。

真到那个年纪，能自己上厕所、穿衣服的有几个？大多数人都是“老倒霉蛋”，各种病痛缠身。

这事儿一点也不玄乎。心脑血管病、癌症、老年痴呆、骨折这些，都是七十岁以后高发。人的血管跟水管一样，七十年没换新的，里面早就堵得七七八八。

哪怕你年轻时不抽烟、不喝酒、不熬夜，照样逃不过血管老化。骨头更别提，骨质疏松就像房梁腐烂，没点事一摔跤都能骨折，躺床上一年半载就“报废”了。

有朋友可能会说：“我现在吃得好、锻炼也多，真的还挺健康的。”这种心态其实挺普遍的。但你以为的健康，只是没查出来问题，或者问题还没发作。

很多病就像火山，平时看着没事，等喷发了谁都拦不住。身边人不少到最后都是因为一个小感冒、一次跌倒，突然就“走了”。不是危言耸听，这才是现实。

说个幽默段子。有次在朋友聚会上，一位七十五岁的老头吹牛说：“我身体倍儿棒，喝酒打牌比小伙子还厉害！”结果第二天早上，家人怎么叫都叫不醒。

大家还以为是他睡懒觉，结果一看，人家是真“睡过去”了。这不是开玩笑，很多老年人其实就是这样，上一秒还活蹦乱跳，下一秒就“退场”了。生命本来就脆弱，尤其是这个年纪。

再讲点科学的。研究发现，七十三岁以后，老年人猝死、重症、失能的风险急剧上升。有些人前一天还在跟邻居打麻将，第二天就进了医院。

其实不是突然的，而是身体的各种系统已经“跑不动”了。医学上讲，叫“生理储备”下降。简单说，就是身体已经没有“后备军”了。你要真信自己长命百岁，那就太天真了。

有朋友可能问，有啥办法能“逆天改命”？说实话，没有什么灵丹妙药。但人到七十多，还是有不少事能做，别光等着“听天由命”。

第一，定期体检不能偷懒，尤其是心脑血管、肿瘤筛查、骨密度检测，别嫌麻烦。

第二，家里安全措施要搞好，防滑地垫、夜灯、扶手这些都得配齐，别摔一跤就“报销”。

第三，养成规律作息，别老熬夜、不按点吃饭，老年人肠胃比小孩还娇气。

第四，适当锻炼，不是拼命跑步，而是散步、慢走、广场舞，保持活动，别坐着不动。

还有一条特别重要，别跟老朋友比“谁活得久”，比着比着，容易比出心理问题。有空多跟家人聊聊天、晒晒太阳、听听老歌。人生到头来，拼的不是活多久，而是怎么活。

该吃吃、该喝喝、该玩玩，别等到哪天突然倒下才后悔没享受生活。

有个笑话，说是老年人每天早晨醒来，第一件事就是摸摸自己还在不在。要是还能睁眼，赶紧感恩生活。这其实挺真实，七十三岁以后，别对未来抱太多幻想，珍惜眼前的每一天，才是最靠谱的。

再说一遍，年龄不是数字游戏，七十三岁以后，无论表面多健康，身体都在走下坡路。别以为自己能逆天改命，科学规律骗不了人。

倒不如坦然接受，做好自己能做的，把日子过得舒服点、自在点。谁都挡不住时间的脚步，关键是别让自己留下遗憾。

真心劝一句，别总想着“来日方长”，七十多岁的人，真的没什么“以后”，把握现在，才是硬道理。别等到哪天“说没就没了”，才明白人生的意义，不在于活得长，而在于活得值。

说到这，难免有点感慨，人老了，谁都得服老。还装什么硬汉？还攀什么比？

人啊，到了这个岁数，别再骗自己了，该珍惜的珍惜，该放下的放下，别再指望“健康长命”能带来什么惊喜。人生最后这几年，活得痛快才是王道。

参考文献： [1]牟思博,周昌明,郑莹.2025年美国癌症统计数据解读及对中国癌症防治工作的借鉴意义[J].中国癌症杂志,2025,35(6):523-530. [2]王伟,张磊.中国老年慢性病防控现状与展望[J].中华老年医学杂志,2024,43(3):234-240. [3]李敏,陈晓燕.老年人衰弱与健康寿命延长的关系研究进展[J].实用老年医学,2023,37(4):355-359.

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