有人叫你参加饭局，你不想去，傻瓜才说“我有事，就不去了”，聪明人会用这2句话“应付”

生活里总免不了遇到这样的情况：朋友、同事喊你参加饭局，心里明明不想去 —— 要么觉得累想在家歇着，要么不想应付酒局上的客套，可直接说 “我有事，就不去了”，又怕对方觉得 “你不给面子”，甚至影响关系。其实拒绝饭局不用 “硬邦邦”，聪明人会用两句话应付，既说清了自己的想法，又不让对方难堪，还能保住彼此的情分。

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第一句话：“这次实在没法去，最近太累想好好歇下，下次我来组局请大家！”

这句话的妙处在于，既坦诚说了自己不想去的原因，又给了对方 “台阶”，还传递了 “重视这段关系” 的信号。很多人拒绝时只说 “有事”，模糊不清的理由容易让对方猜测 “是不是不想跟我们聚”，而明确说 “太累想歇下”，是大家都能理解的日常状态，不会让人觉得被 “针对”。

比如同事喊你晚上聚餐，你说 “这次实在没法去，最近天天加班，回家就想躺着歇下，等我这阵忙完，下次我来组局请大家吃顿好的！”—— 先解释原因，让对方知道你不是故意拒绝；再主动提 “下次组局”，既打消了对方 “你不想跟我们来往” 的顾虑，又显得你很在意这份同事情。这样说，对方不仅不会生气，反而会体谅 “你确实累了”，还会期待下次的相聚，比干巴巴说 “我有事” 强多了。

第二句话：“真羡慕你们能聚，我这边得陪家人 / 处理点急事，你们吃好喝好，回头给我看看热闹的照片呀！”

这句话的关键是 “不否定饭局的价值，同时给出合理理由，再用轻松的方式收尾”。直接拒绝容易让对方觉得 “你看不上这个局”，而先夸一句 “羡慕你们能聚”，认可了饭局的意义，再说出自己的安排 ——“陪家人”“处理急事” 都是优先级很高的事，对方不好再强求；最后说 “回头看照片”，既保持了参与感，又不让拒绝显得生硬。

比如朋友喊你周末参加同学饭局，你说 “真羡慕你们能聚，我周末得陪爸妈去医院做体检，没法跟你们一起了，你们到时候多拍点照片发群里，让我也看看大家的变化！”—— 先表达羡慕，不让对方觉得你 “嫌弃聚会”；“陪爸妈体检” 的理由足够充分，对方肯定会理解；最后要照片的小互动，还能让关系保持热度，不会因为一次拒绝就疏远。这样说，既拒绝了饭局，又让对方感受到你的诚意，彼此都舒服。

不想参加饭局不可怕，怕的是用错了拒绝方式，伤了感情。聪明人拒绝时，从不会只说 “我不去”，而是会考虑对方的感受 —— 要么坦诚原因 + 主动给期待，要么认可对方 + 给出合理理由。这两句话看似简单，却藏着 “换位思考” 的智慧，既守住了自己的节奏，又不破坏彼此的关系。下次再遇到不想去的饭局，试试这样说，保准既省心又不得罪人。