胃病加重风险高！医生建议：4类食物要忌口，别让胃病雪上加霜

日常我们吃的食物都在肠胃中消化吸收，我们胃部器官是身体很重要的器官，人体在吃了食物后，食物会从口腔进入食道，然后胃部接受食物，胃部可以收缩和扩张。

食物在肠胃中经过消化液进行消化食物，而生活中一些不良的生活习惯会影响我们的肠胃健康，因此想要保护肠胃，就要学习一些肠胃知识。

那么生活中哪些坏的习惯会诱发胃病的发生呢？

1 暴饮暴食

日常进食太快，或是暴饮暴食，吃饭狼吞虎咽都很容易引发胃病，这种暴饮暴食的习惯是比较容易伤胃的。

如果平常经常发生肠胃不适的情况，可以在医生指导下服用保护胃黏膜、制酸止痛等药物治疗，并且也要检视自己的饮食习惯，尽量减缓进食速度，平时也要清淡规律三餐，不要吃辛辣刺激和冰冷或是滚烫的食物，以免伤害到肠胃健康。

2 滥用药物

生活中很多人都有私自吃药的情况，比如感冒发烧了就会吃感冒药，近期就有新闻报道因为感染新冠病毒吃感冒药导致肝肾异常的案例，说明我们的肠胃肝肾还是有一定承载限度的，大家不可肆意大量服用药物，一定要按剂量听从医生的指导进行。

尤其是像退烧药，对胃部刺激是比较严重的，在使用药物时候一定要遵照医嘱或者认真阅读说明书，按照合适的剂量来服用。

3 酗酒无度

很多人有喝酒的习惯，但长期大量喝酒会对肠胃产生影响，酒精里含有乙醇，会对身体造成特别严重的影响，一定要减少饮酒，改善喜欢喝酒的坏毛病，可可以通过一些户外运动来增强身体抵抗力，转移注意力，平时要远离一些有毒有污染的环境。

4 长期吸烟

长期吸烟不仅伤害到肺部健康，对血管和肠胃的伤害也是巨大的，长期大量吸烟还可能加重肠胃疾病，吸烟后也容易出现咳嗽，心脑血管病变等疾病，因此无论平常是否患有肠胃疾病，都不建议大量吸烟。

网上有说患有肠胃记不得人不适合吃馒头，那么患上胃病究竟能不能吃馒头呢？

其实患者朋友还是可以吃馒头的注意食用量就可，吃的时候注意控制进食速度，吃馒头的时候可以喝点水或是牛奶豆浆等流质类食物，促进馒头的消化吸收，也可以同时喝一些易消化的粥类，如小米粥、紫米粥、薏米粥、八宝粥、烂面条等易消化且具有养胃功效食物。

平常生活中适量吃一些面食类食物对健康还是有好处的，只是不建议吃生冷发硬过于油腻的食物。

日常大家想要养胃，可以选择以下这些方式

1 少吃辛辣食物

日常注意少吃辛辣的食物，辛辣食物容易刺激肠胃黏膜，肠胃黏膜发生损伤后容易产生炎症，甚至黏膜层出现糜烂、水肿以及充血，甚至达到溃疡的程度。吃辛辣刺激的食物直接损伤到胃黏膜，引起胃黏膜破溃、水肿，甚至溃疡。

2 少吃胀气食物

如果吃一些食物造成一些正确消化不良，考虑这种情况是否有一些慢性胃炎或者肠道的炎症不能完全消化吸收。

3 少吃油炸食物

养胃的时候要吃一些清淡好消化的食物，因为油炸的食物不好消化，多吃会引起消化不良，加重消化道负担，引起胃肠道的疾病，还会使血脂增高，最健康没好处。

食物在经过高温油炸之后，会产生一种叫作丙烯酰胺的物质，这种物质对我们的身体有很强的致癌性，如果长期摄入这种物质，导致胃癌的发病几率比普通人高很多。

吃辛辣的食物导致胃疼，可以考虑喝热牛奶，喝的速度要注意缓慢，喝热牛奶，能够充分地缓解胃疼的症状。

另外可以适当的按压一些穴位，比如中脘穴，天枢穴还有足三里穴，按压这些穴位能够有效地改善胃肠的功能，缓解辛辣食物导致的胃部的疼痛。

所以说吃些东西就会造成胃胀，这种情况要注意饮食，可以口服一些肠炎的药物，尤其是不能吃油腻的和不能暴饮暴食的。

4 少吃生冷食物

吃生冷会胃炎主要是因为经常吃一些生冷的食物，可能会对胃黏膜带来刺激，从而导致胃酸出现分泌增多的情况，所以会引起胃炎。胃炎通常会引起恶心呕吐或者是反酸水的症状，并且还会引起食欲下降或者是烧心，可以遵医嘱口服抑制胃酸分泌进行治疗。

5 改变饮食习惯

不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的最大问题，按时就餐是最重要的，吃饭最好坐着吃，细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。

尽量不要选择长期食用过于辛辣、刺激性、油炸类的食物，否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病，可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。

6 积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃作用合适胃寒病症;北京休闲会所提示大蒜消毒灭菌能够协助消除炎症，主张多吃;别的枸杞、银耳、红枣、核桃都能够零食或入菜。饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。结束搓热双手按摩小腹。

7 不要精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

平时注意避免暴饮暴食，吃容易消化的食物如面汤、米粥等；食物要求细、软、嫩、烂，另外多吃碱性的食品，忌吃 油炸食物和辛辣的刺激性食物，经常性的熬夜，会让体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分 泌减少，食物在肠胃停留过久，很难下去，增加肠胃负担，部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，根在胆

所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南|苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。