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哈喽，我是K叔。
最近我启动了一个100天日更短视频计划，30多天已经全网涨粉20万，可以预约一下上方的直播按钮，我会分享自己的一些经验，希望对你有帮助。
以下开启今天文章：关于如何掌控自己：
今天是我戒烟一周年， 整整365天，我没抽过一根烟，更神奇的是——
这一年，我一次复吸的念头都没有出现过。
所以我决定，以后每年11月1号，都拍一条视频，记录自己的“戒烟纪念日”。
也希望这条视频，可以给那些正在挣扎着要不要戒烟的伙伴或者家属，一点启发。
最近开启了短视频日更100天挑战
30天涨粉了20万
欢迎点赞，欢迎围观！
01.
我是从2016年就开始日更公众号，我也一直觉得自己是一个挺真诚的博主。
但唯一对大家隐瞒的一件事就是——我是个老烟民。
我第一次抽烟，是在2010年在一个国家贫困县支教那一年。
一个支教队友失恋，情绪崩溃，我陪他聊天时，他递过来一根烟，我就说：“那我也陪你一根吧。”
结果一口芙蓉王下去，天旋地转、恶心反胃，那时候我发誓：这辈子绝不再抽。
可没想到，第二天醒来，我竟然还“想”那种感觉。
那时我还不懂，其实我想要的不是烟，而是——那一刻身体的所谓放松感。
后来回到北京读研究生，实习压力很大，我就靠抽烟缓解焦虑。
刚开始一天一两根，后来半包，再后来，一天一包。
后来创业做内容，就更是停不下来。
在办公室写稿，刚进入状态，烟瘾来了——我只能放下笔，下楼抽烟。
回来后，思路全断。
我已经彻底被烟控制了，而且毫无抵抗之力。
中间我也戒过一次烟，是在2015年我准备人生第一场马拉松的时候。
因为我发现，只要是早上跑10公里，我的配速就非常快。
而一旦晚上跑10公里，真的就跑不动。
我才意识到，早上跑的快是因为已经睡了8个小时没抽烟了，而晚上跑肺都已经被熏了一整天，当然跑不动。
所以就戒了3个月，也成功跑完了太原马拉松。
但是，到太原跟我同学吃饭喝酒之后，就又复吸了，一夜回到解放前，抽的更凶了……
02.
真正让我下决心戒烟的，是生病。
去年眼睛出问题 全国各地跑医院都查不出原因，左眼几乎半盲。
我开始问：“为什么是我？”“我明明努力、善良、运动、工作认真，为什么偏偏是我？”
直到我读完《了凡四训》，我突然懂了——苦难不是惩罚，而是提醒。
里面有个顶级思维方式，只有三个字：你配吗？
你配拥有健康的身体吗？
配拥有更大的财富吗？
配拥有更好的爱情、家庭、人生吗？
当我开始诚实回答这个问题，我发现——原来我还有太多地方不配。
熬夜、用眼不当、情绪紧绷、压力太大，我并没有真正善待自己。
而我最应该立刻马上改掉的习惯就是抽烟。
去年的11月1日，我记得非常清楚，我一个人在公司楼下散步，那包烟还剩十根。
我边走边抽，连续抽，抽到只剩三根时，心里告诉自己——“够了，可以停了。”
然后我就把烟和打火机放在垃圾桶上，给K嫂发了条消息：
“我戒烟了，以后再也不抽了。”
03.
戒烟这一年，我最大的收获不是身体变好了，而是——心，静下来了。
早晨起床嗓子不再干；
写作时更专注；
跑步时更轻盈；
连看世界的方式都变了。
以前，我总觉得烟能让我“放松”， 现在我明白，那种放松，是假象。
真正的放松，不是靠烟， 而是靠你能不能在焦虑中安住自己。
烟能给的，是假平静；真正的平静，是不需要它的。
04.
很多人问我怎么戒的？
我说，千万不要靠意志力，我们不是在和烟作战，我们是在和那个需要安慰的自己和解。
当你真的理解自己为什么会抽，你就会发现——抽烟其实是种逃避。
而当你能坦然地面对情绪本身，去观察自己的情绪，你知道一切的一切，都会有起有伏，有生有灭。
烟，自然就没了意义。
戒烟，不是克制自己，是重新掌控自己。
如果你也在挣扎、也在尝试戒烟，送给你一句话：
你不是在和烟作战，你是在和那个被困住的自己告别。
愿你也能像我一样，有一天，在阳光下深吸一口气，轻声说一句——我终于自由了。
感谢你看到这里。
希望你，也能早一点，找回属于自己的那份自由和平静。
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它让我在很多不知道如何表达的时候，接住了自己，希望它也能帮到你们。
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作者介绍：
我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。
目前在更新的平台有：
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