提醒！这个季节除了流感，这种疾病也开始高发

国家疾控局日前举行新闻发布会

专家介绍

当前，全国整体进入流感流行季

流感活动水平明显上升

并总体呈现南方高于北方态势

今年秋冬季我国流感的高峰期

预计出现在12月中下旬和1月初

监测数据显示，往年开始进入流感流行季的时间一般都是在10-11月，个别年度也有9月份开始，流行高峰一般出现在12月中下旬和1月初。依托中国流感监测系统，疾控部门对各地流感活动实时开展监测预警和风险评估，当前我国总体流感活动属于上升阶段，甲型H3N2亚型占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。

目前，全国流感总体处于中流行水平，各省份的流行强度有所区别，有23个省份处于中流行水平，其他省份处于低流行水平，大致来看，南方省份流感活动高于北方。 本次流行季前期将以甲型H3N2亚型为主流行，甲型H1N1和乙型流感病毒共同流行，不同型别和亚型在各地区的比例会有所不同，仍为季节性流行水平，流行强度近期还将进一步上升。

此外，秋冬季也是心血管病的高发季。 在寒冷的冬季，血液黏稠度增加、血管收缩、血压升高，诱发心血管疾病。患有高血压、高血糖、高脂血症的“三高”人群冬季要特别注意保暖。 北京医院心血管运动医学中心主任汪芳提醒，季节变化时血压易升高，血管易痉挛，可能引发急性心梗、心绞痛，要注意监测血压，及时就医调整药物。

注意！

心血管疾病和这些因素有关

■ 极度愤怒 极度愤怒会导致心率、血压飙升。临床研究显示，一次剧烈的、爆发性的愤怒，在发作后的2小时内，心脏病发作的风险会激增5倍，中风风险增加3倍。

■ 睡得少或睡得多 长期睡眠不足6小时，或睡眠时间超过9小时，都与心血管疾病风险升高有关。 睡眠过少会扰乱内分泌和神经系统； 睡眠过多则可能与潜在的抑郁、睡眠呼吸暂停有关。 这些都会间接损害心血管。 北京医院心血管运动医学中心主任汪芳表示，保证充足的睡眠，同时保持好心态，避免血压飙升，也避免血管过度收缩。

■ “报复性”锻炼 平时久坐不动，只在周末进行长时间的剧烈运动，会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行3到5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），远比“报复性”锻炼一次要安全有效。

■ 6时至10时剧烈运动 专家提醒，清晨6时到10时，老年人的血压可比平时高10到20毫米汞柱，这时如进行快跑等剧烈运动，易引发心肌梗死。建议老年人早餐后1小时再运动。

来源：央视新闻