女性“最佳体重”，不是100斤，而是这个数，越接近越年轻健康！

俗话说：“四十以前人找病，四十以后病找人。”

此话不假！人一上年纪，满头白发、沟壑纵横、牙齿松动、腿脚不便、腰酸背痛...便排队一样奔向自己。

但偏偏有的女人却把后半生，活成「第.二青春期」，她就是93岁盛奶奶。

鲐背之年，鹤发童颜，一口贝齿完好无缺，眼神明亮，真看不出93岁了！

生过三胎、都带祖孙了；

却连一丝赘肉都没有，姿身挺拔、曲线曼妙，哪像个93岁的“奶奶”辈？

这状态，我服得五体投地！

相比很多人用科技、强行扮嫩来抵抗岁月，自然老去的盛奶，气质上更有韵味：

不显老不装嫩，光是站在那：摆摆手笑了笑，就已经云淡风轻地大杀四方！

走起路来：也是步步生莲，气质淡然，风度无人能比；

更令人惊叹的是，年事已高的她年年体检与“三高”毫不沾边！

93岁拥有40岁的心脏，腿脚有劲，每天小跑6000步，气都不带喘：

20+小伙看了都要直呼：内行！

身体好得不像话，连医生都忍不住啧啧称叹！

不仅是身体健康，精力上也充沛过人：

退休的年纪，比年轻人还活跃，开直播、上杂志…忙得不亦乐乎！

明星都盖章认证：配得上“神.仙奶奶”的称号！

海清、孙一山、蒋雯丽等人

引得网友追问：太羡慕了！奶奶究竟是怎么做到的？

别急，我深扒了她的资料，蕞终发现了她的保养秘籍！

别看如此神采奕奕的她，过去的人生竟比电影还跌宕起伏——

12年高原从医经历，长期天寒地冻野外环境，让她40岁就患上湿气。

退休后，又不幸遭遇了车祸，全身多处骨折，手术后要求绝 对卧床120天。

这对一个当时70岁高龄的老人来说，无疑是噩耗。

医生也说：即便捡回一条命，估计也得“扒层皮”！

果不其然！因长期卧床，运动不足，体重涨150斤，全身肥胖，三.高还找上门；

身体机能下降，明明什么都没做却像累坏了，嗜睡如命；

经常犯糊涂、眼神混沌无光⬇️

年轻时落下的病根，全冒了出来，让身体遭了老罪：

佝偻/驼背：腿弯弯的，走几步就酸软，起身走路都费劲！

关节/老化：膝盖又冷又僵，夜里翻身都难受！

湿/毒脚气：下肢水肿发痒，抓破了还流水，擦药膏也没用！

孩子们都担心她或许大限将至，偏偏她自己很争气；

加上有过从医经历，又厌倦了吃药，她对健康有独特理解：“三分靠药七分靠养”。

于是她日夜不停翻阅材料，终于找到了答案——

气血快见底了，再不补就耗命了！

《黄帝内经》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”

气血，是人体生命桥梁之重的存在！

一旦气血亏虚淤堵，垃圾、脂肪、毒/素堆积成山，营养无法运送全身脏腑，造成身体负担，各种病自然找上身。

无论是腰膝疼痛、老寒腿、变胖臃肿、白发掉牙…都跟气血失调有关。

你肯定会问，“为什么天天钙片、晒太阳、喝骨头汤、锻炼身体，依旧骨质酥松呢？"

答案是：没有做到「先通后补」！

有些运动伤筋动骨，反会耗光气血；加上体内堵塞，补品也无法吸收。

究竟怎么样才可以补气/血呢？

《黄帝内经》有言：“骨正筋柔，气血自流”。

练“气/血太極桩”，一种专注于气血调和的太極招式。

拉伸筋骨能起到很好的养血化瘀、舒经活络、内养气血的作用。

动作简单没负担，只是拉伸，就能从源头上强筋壮骨、提升气血循环，排走体内脂肪du，从而调节气血不足导致的“人老骨先衰”的问题。

搞懂了原理后，盛奶奶开始在家10分钟，展、引、蹲、推、站…简单几个式子，抵过有氧2小时：

✔️强筋骨：内固肾精，外强筋骨，对肩颈僵硬、腰背酸疼有奇 效，腿脚也越来越利索了。

✔️安心神：灵活四肢，舒缓心悸，缓解胸闷、烦躁难眠，一觉到天亮，不易醒。

✔️活气血：内舒肝胆脾胃，调节代 谢、排便畅赘肉少，清肝明目、红润脸色；

✔️壮脏腑：按·摩肺脏，疏 通经络，提升免 疫，减少疲劳、感 冒、体虚。

一个月后，她成功减重20斤，惊呆了亲戚好友。

就连她自己都发现：

发根返黑，头发还茂密了；手指上十个"小月牙"也长出来了。

18年的老寒腿暖起来了，膝盖能伸能弯，腿脚有劲，步伐轻快。

也不犯糊涂了、思维活跃，年轻人玩什么，她也跟着学：

微博、小红书、直播，玩得飞起，一样都没落下。

颜值身材开始逆生长，80岁时被邀请成为老年模特，拍杂志、上电视，忙得不亦乐乎。

五脏气血等内在系统调理好，一年后“三高”统统恢复正常水平，再不依赖。

瞧她这内而外散发的健康美，还真不是靠护肤品、化妆品、医美能做到的。

后来还拉上小自己6岁的老伴一起练，如今两人都很健康，令人折服！

因为太極桩动作简单，在家就能做，很多明星日常也都抽空在练，气色和体态都越来越好。

36岁赵 丽 颖越活越有灵气，也是在工作间隙练习气血太極！

俞飞鸿也是因坚持练气血太極，50多岁的她有着25岁的状态。

年纪越大却越漂亮，气质优雅至極。

46岁马伊琍，2胎后身材走样

练太極后，快速恢复好状态

“再不练太極，身体跟不上2个娃了！”

它结合了太極拳的松沉和八段锦的拉伸，还融合中医的养生，是特别便捷、有效的养生抗衰功法。

每天练10分钟，40天就能看到效果：

适合的人群

1、熬夜晚睡还得早起，提升深睡效率

2、过劳 ，加班熬夜，经常头晕，没气没力，睡得浅，对光线声音敏感

3、备孕孕产期，气/血差，难快速入睡，腿酸疼，脚抽筋

4、术后病后，大虚期，体重减轻

5、中老年虚弱，气血造成失/眠，缺钙、关节经常发出 “咔咔” 声，牙齿松

可以说：“气血足，人年轻”。

每个逆龄女人、身强体壮的男人背后，都离不开这个能一次解决衰老发福问题的气血回春太極桩！

普通人如何才能学到正宗的气血太極桩？这不得不提到背后的传承人——医华老师。

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他是成龙成家班成员

更是世界武术冠 军

说起医华老师，可谓在太極界久负盛名。

医华

习武30年、武术六段（满级）

世界武术冠 军、 武术教练员

曾任成龙成家班成员

医华老师出身于中/医世家，4岁便跟随师父在少林寺习武。当时师傅就评价他骨骼也是很惊奇，是块练武的好材料。

果不其然，日后的医华不仅拿下了武术六段的满级段位，更是荣获世界武术冠 军殊荣。

正因如此，医华还被成龙相中，成为成家班的一员，跟随成龙老师参加过很多的活动，拍过很多电影，像《功夫梦》《铁拳无di》等等。

可就在事业一帆风顺之时，意外却发生了。

医华在拍电影的时候发生了事故，腰椎严重受损，紧急送医拍完CT之后，医生也摇了摇头说：下半辈子可能都不能站立了，更别提练武了！

绝望之际，医华老师回想起师父“拳起于易，理成于医”的教诲，用蕞基础的“站桩”疗愈自身。

他坚持通过早晚练习轻缓的太極桩，内外调息，仅仅几个月已经大愈，如今更是恢复如常，亲身践行了医武同源的核心精髓。

就练医华老师自己也感到惊讶，以前练站桩就觉得只是练武的基本功而已，但是通过这次事故之后，才深刻的感受到了站桩的神奇之处。

仔细研究后才发现，这不是巧合，而是有科学依据的，研究发现太極桩从体内出发不断激活气血，运化气血，实现能量正循环，元气充沛的功效。

古话说“药补不如食补，食补不如功补”，而气血太極桩，简单几个动作，能直接运动腑脏气血。从内到外对五脏六腑、骨骼肌肉进行巩固保养，从源 头上抗衰祛病：

①调身：稳脊椎，强龙筋，抗衰老

②调息：通三焦，疏脏腑，活气血

③调心：拉地筋，舒心结，调睡眠

“调身”“调息”“调心”，三元合一，从内到外强健机体、冻龄养颜、延年益寿，焕发年轻光彩。

越练习，他越感到，太極桩每个动作都是宝，有必要让更多中老年人加入其中，感受太極桩的魅力。

很多人因场地受限，没法外出活动，而气血太極桩，恰好可以成为居家健身的项目。

自从开课后，医华老师每次上课，课堂都是人气满满，好评如潮。

医华老师的太極桩不仅得到广大学员的追捧，功夫明星元华也为他弘扬传统文化的行为点赞。

虽说太極桩动作虽然简单，却也有很多注意事项，比如：

• 在做马步时，要遵循“四不要”原则；
  

• 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”；

• 腹式呼吸有妙招……

像这样的动作要领，经过医华老师的讲解，很多练习者才恍然大悟：

哦，原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了，难怪没效果！

也为了帮助更多人走出练习的误区，掌握科学动作，医华老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家，毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。

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上到60+奶奶，下至青年女性

10万+普通学员都因此受益

到目前为止，医华老师已教10W+名学员，学员遍布全球，年龄跨越30～80岁。

@优雅人生 74岁

强体质，不再整日昏昏沉沉

我这几年一直头痛难入睡，心脏也出现不好症状，4月份才确症开始跟着老师练功，随着每天练功现在感觉身体越来越好，以前做其他锻炼一会整个人就感觉很虚脱，而现在每天太極桩收功后不像以前那样虚弱无力，人也精神不昏沉了睡眠也很好，感谢老师！

@年华 45岁

久坐加班不疲惫，精神愉悦

经常加班身体很差，不仅腰椎不好，气色越来越差，一点精气神都没。练过太極桩之后睡得好了，人是精神皮肤也好了好多。

人活一辈子，重要的是美丽健康长寿，如果你：

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