双十一直播 "喊单" 需量力：别让 "流量密码" 变成 "健康警报"

“家人们冲啊！最后 30 件！错过再等一年！” 每年 “双十一”，直播间里主播们声嘶力竭的吆喝声，是购物狂欢最鲜明的注脚。但在这场流量与销量的角逐中，不少从业者却忽略了身体发出的预警 —— 浙江省中医院钱塘院区急诊医学科近期就接连接诊了多位因过度用声引发肺气压伤的患者，其中一位主播甚至在喊出促销口号时，突发肺泡破裂导致纵隔气肿，不得不紧急就医。

直播行业的竞争早已进入白热化阶段，“卖力吆喝” 似乎成了主播们的必备技能。为了留住观众、带动销量，不少主播连续数小时高强度发声，语速飞快、音量拉满，甚至刻意飙高音、喊口号。但很少有人知道，这种看似寻常的 “敬业”，背后藏着不小的健康风险。正如方一新医生所解释的，当人卯足劲大声喊叫时，会不自觉屏住呼吸、关闭声门，导致肺内压力急剧升高。若是肺部存在潜在的肺大疱等薄弱点，肺泡就可能像被吹爆的气球一样破裂，溢出的空气窜入纵隔形成气肿，严重时还会引发气胸，压迫肺部造成呼吸困难。

事实上，受这类风险威胁的不止电商主播。教师、歌手等长期用声的职业人群，举重、潜水等需屏气发力的运动爱好者，甚至平时喜欢用力吹气球的人，都可能因胸腔压力骤增诱发类似问题。而从体质来看，瘦高体型的青少年男性，以及患有哮喘、慢阻肺等肺部基础疾病的人，风险系数更高。这些人群在高强度用声或发力后，若突然出现尖锐胸痛、呼吸不畅、颈部肿胀，或是心慌、声音嘶哑等症状，必须立刻停止活动，采取半卧位平稳呼吸，并及时就医排查 —— 胸部 CT 作为诊断的 “金标准”，能清晰显示气体范围和量，为治疗争取时间。

值得庆幸的是，多数轻症患者通过卧床休息、吸氧等保守治疗，1-2 周内即可好转，但这并不意味着我们可以忽视预防。对于主播等从业者而言，“拼搏” 不等于 “拼命”，找到流量与健康的平衡点，才是长久发展之道。掌握科学的发声技巧至关重要，学会用腹式呼吸支撑声音，避免单纯依靠喉咙发力喊叫，能有效减轻喉部和肺部负担；搭配优质麦克风、保持直播环境安静，可减少与背景噪音 “比拼” 音量的必要；直播过程中穿插 5-10 分钟的休息和禁声时间，小口常饮温水滋润咽喉，也能缓解声带疲劳。此外，平时保持大便通畅、规范管理基础疾病、坚持适度有氧运动，都能降低健康风险。

“双十一” 的狂欢终会落幕，但健康却是陪伴一生的财富。无论是直播间里的主播，还是为生活奔波的每一个人，都应牢记 “身体是革命的本钱”。流量和销量固然重要，但唯有守护好健康，才能在追求梦想的道路上走得更稳、更远。毕竟，真正的 “成功”，从来不是透支健康换来的短暂辉煌，而是在可持续的节奏中，实现事业与生活的双向奔赴。